Цитаты из книги «Как получать то, что хочешь, и любить то, что есть»

Если мы расстроены и не в состоянии избавиться от негативных ощущений, существенно улучшить свое состояние можно с помощью следующего приема. В течение нескольких минут представляйте, что и без того скверная ситуация еще более усугубилась.

Если вы сильно расстроены и не знаете почему, очевидно, что причину ваших переживаний надо искать не в текущем моменте.

Вслед за тем, как вы описали свои эмоции, представьте, что мог бы сказать (или сделать) некий слушатель для того, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Если вас кто-то огорчил, вообразите, что он пишет вам письмо, в котором излагает, что услышал вас, извиняется, очень высоко вас оценивает и дает вам то, чего вы хотели.

страх – наша реакция на то нежелательное, что может произойти.

гнев – это реакция на случившееся, а печаль – на то, чего не произошло.

Вот эти методы: 1. Сменить эмоцию. 2. Заменить объект. 3. Перенестись в прошлое или в будущее. 4. Полностью подменить субъект; переключиться с ощущения своей боли на ощущение чужой.

Концепция личного успеха гласит: до тех пор, пока вы стремитесь рисовать, жизнь остается чистым холстом. Если же вы просто плывете по течению и ждете, куда вас прибьет, то вашей судьбой будет управлять инерция прошлого – карма.

Четкое знание своих потребностей дает ощущение, что мы вправе их удовлетворять.

Чтобы освободиться от осуждения других людей, необходимо прислушиваться к своим чувствам и относиться к ним так, как родители относятся к капризам своих детей.