Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Если вы хотите научиться избегать чувства стыда, вам нужно заранее определить для себя, в какой сфере вы разрешаете себе быть плохим. В своей книге «Успеть за 120 минут» Джош Дэвис, ведущий профессор в Институте нейролидерства, в шутку назвал эту тактику «стратегической слабостью». Стратегическая слабость – это осознанное решение, что вам наплевать на ваш газон.

Пока я писал эту книгу, я опросил тысячу людей онлайн: «Случалось ли, что вы даже не записывали свою идею, так как считали ее недостаточно хорошей?» Я думал, может, я единственный, чей фильтр перфекционизма настолько силен, что не дает некоторым идеям даже дойти до бумаги. Но нет: более 97 % людей делают то же самое!

«когда все перестает быть идеальным, я перестаю двигаться дальше». Вы пропускаете один день в своей диете и решаете, что затея изначально была провальной. Однажды утром вы были слишком заняты и не смогли ничего сочинить, поэтому бросаете вашу недописанную книгу на середине. Вы потеряли один-единственный чек и перестали вести бюджет в этом месяце.

Мы думаем, что факты пытаются нарушить наше душевное равновесие, но упускаем из виду, что они просто пытаются не дать нам остаться в неведении.

день, когда что-то идет не так, – бесконечно важен. Это переломный момент в достижении любой цели.

Гораздо легче решить для себя, что не справитесь, чем, не поддаваясь панике, принять в расчет некоторые факты и вступить на долгий путь изменений. Перфекционизму только и нужно, чтобы вы выбрали себе какую-нибудь нереальную цель вроде тела, как у модели с обложки. На ней изображена девушка ростом 185 см, а заголовок гласит: «Как я добилась этого роскошного тела!» Но в статье не упоминается о том, что ее родители оба были метр девяносто и именно этому обстоятельству она обязана длиной ног. В лучшем случае модель скажет: «Возможно, вам стоит больше приседать».

Достигать целей – то же самое, что взбираться на гору. Вершина – это финишная черта, но в середине пути мы чувствуем, что никогда не достигнем ее. Если вы будете смотреть вверх, то можете легко поддаться унынию. Вам кажется, что у вас никогда не получится. У вас не получится влезть в старое платье. Разобрать гараж до такой степени, чтобы в нем можно было парковаться. Увидеть свою напечатанную книгу в настоящем книжном магазине. Цель слишком далека.

Давайте откроем глаза на то, куда может привести нас отрицание фактов. Хорошие новости, я бы даже сказал, отличные новости – это: факты убивают отрицание, которое приводит к катастрофе. Но только если вы прислушиваетесь к ним.

перфекционизм – это отчаянная попытка жить в соответствии с завышенными стандартами. Он сделает все, чтобы их защитить. Не даст найти слабые места и будет внушать, что вы окажетесь крайне разочарованы, если посмотрите, что творится за кулисами.

Пришло время обратить внимание на контрольные точки и проверить, движетесь ли вы по направлению к финишу. Это лучший момент усовершенствовать тактику, использовав опыт своих первых шагов.