Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

А от чего нужно отказаться вам? Конечно же, это зависит от того, чего вы хотите добиться. Но есть несколько универсальных вещей, от которых можно избавиться. Думайте о них как о светофорах. Некоторые дела – зеленый сигнал, они разрешают вам двигаться вперед к вашей цели. Приготовление обедов на целую неделю может занять некоторое время, зато поможет питаться здоровой едой. Другие – как красный свет. Они мешают двигаться и заставляют откладывать дела. Пойти развлечься вечером с друзьями – здорово, зато вы съедите кучу вредных тако. Это тот красный свет, который станет препятствием на пути к потере веса.

Важная деталь: вам не нужно навсегда избавляться от своих привычек. Когда я писал свою первую книгу, моя жена указала на то, что у меня есть только одно свободное двухчасовое окно в понедельник вечером. Она сказала: «Я буду спускаться с детьми вниз, чтобы ты мог работать эти два часа». Целых 12 недель я не видел своих детей по понедельникам, пока корпел над книгой. Как отцу это давалось мне не легко, но я знал: это временная мера, и результатом станет моя книга.

4. Косить газон Раз уж мы начали с газона, то давайте им и закончим. Я знаю, что многие получают удовольствие от того, что косят траву. Если ваша работа состоит в том, чтобы весь день перетаскивать туда-сюда пиксели на экране, то вам, несомненно, будет приятно сделать что-то своими руками.

3. Пользоваться электронной почтой Примерно год назад я понял, что единственная причина, по которой я все время проверяю электронную почту, это желание почувствовать собственную значимость.

Так все-таки что же такого случится, если вы сократите свои цели или дадите себе еще немного времени? Мы уже знаем: может случиться самое лучшее. Вы прокачаете свои достигаторские навыки на 63 %. Но разве мир перевернется, если вы сделаете чуть меньше, чем планировали, или потратите на это больше времени?

Единственный способ достичь цели – вложить в нее свой самый ценный ресурс: время. Но нельзя просто так взять и потратить три часа на что-то важное. Эти три часа придется откуда-то взять. Чтобы преуспеть в одном деле, придется уступить в другом. Третий лживый лозунг перфекционизма: «Я могу успеть все». Но я вынужден буду доказать вам обратное.

Каждый, кто приходит к нему в кабинет, выкладывает на стол свою уникальную историю. Его клиенты принимают решения под влиянием таких импульсов, как способ, благодаря которому их родители заработали деньги, личная жизнь, о которой они больше всего беспокоятся, и еще миллион других факторов. Но за десять лет своей работы он обнаружил, что мотивации клиентов делятся на две категории: 1) награда; 2) страх.

Первое – нужно отказаться от просмотра телевизора. Второе – сократить время посиделок с приятелями

Я знаю, вы уверены, что если не запостите фото в Instagram, то люди обязательно обратят на это внимание. Спешу вас заверить: не обратят

Стратегическая слабость – это осознанное решение, что вам наплевать на ваш газон. Вы признаетесь самому себе, что у вас нет сил на все, и на некоторое время сознательно отбрасываете некоторые дела в сторону. Когда я всерьез начал работать над достижением своих целей, я перестал делать четыре вещи.