Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Перфекционизм использует эту уменьшающуюся в геометрической прогрессии шкалу успеха, чтобы продемонстрировать вам, что что-то идет не так. Вспомните, на полпути к цели он пытается доказать, что результаты недостаточно хороши и вам стоит отказаться от затеи. А что может быть лучше, чем показать ваш минимальный прогресс?

«До тех пор» – это перфекционизм в карнавальном костюме.

Убейте своих кукушек. Они наносят вред сердцу. Ваши цели станут легкодостижимыми, если вы перестанете следовать негласным правилам. И у вас в жизни появится место для новых свершений.

Можете, конечно, жить как раньше. Но попробуйте остановиться на минутку и подумать. Сейчас у вас только два пути. 1. Сделать все невозможное и все равно потерпеть неудачу. 2. Решить, от чего можно избавиться, и добиться цели, которая сейчас имеет значение.

Вы используете модель «если… тогда» в том случае, когда предлагаете себе на выбор только две крайности. Вы либо вообще не будете заниматься спортом, либо так похудеете, что сможете фотографироваться в старых джинсах, оттянув их на расстояние вытянутой руки, чтобы показать, каких результатов вы добились. Вы либо не откроете свое дело, либо станете невыносимым трудоголиком, который работает по 22 часа в сутки.

Жизнь – слишком сложная штука, чтобы легко отказаться от удовольствий. И это здорово. Было бы глупо взять и бросить все, что вы любите. Но в ситуациях, где вы не можете сказать «нет», просто составьте список того, что можно упростить. Что в вашей жизни может стать альтернативой мятым футболкам? Некоторые блюда могут быть проще. А некоторые вещи могут подождать.

Но это ложь. Веселье не только считается, но и является необходимым условием того, чтобы довести дело до конца.

Гораздо легче начать заниматься чем-то новым, чем доводить до ума предыдущее дело.

Жизнь никогда не бывает такой, какой мы ее себе представляем. Цвета в нашей голове и цвета на самом деле – отличаются. События разворачиваются не так, как мы ожидали. И эмоции тоже могут отличаться.

Факты избавляют от отрицания, которое ведет к катастрофе.