Цитаты из книги «Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания»

Большинство людей безуспешно пытаются создать новую персональную реальность, оставаясь прежней личностью. Чтобы изменить свою жизнь, придется буквально стать другим человеком.

Нам не создать новое будущее, пока мы держимся за эмоции прошлого. Это попросту невозможно.

Внушаемость сочетает три элемента: принять, поверить и положиться.

Большинство непроизвольных поступков, которые вызваны праймингом, порождено бессознательным или подсознательным программированием, по большей части происходящим за кулисами нашего осознания.

когда с человеком случается кризис или травма, он тратит слишком много своего внимания и энергии, думая о том, чего он не хочет, вместо того, чтобы думать о том, чего хочет

Это возможно проделать с помощью мысленной репетиции. Методика заключается в том, чтобы с закрытыми глазами многократно представлять, как выполняешь некое действие, и мысленно всматриваться в то будущее, которого желаешь, напоминая себе все это время, каким ты желаешь стать. Этот процесс включает обдумывание будущих действий, мысленное планирование и сосредоточение на новом опыте.

Чем сильнее ты веришь, тем лучше результат.

если ты непрерывно анализируешь свою жизнь, судишь самого себя и постоянно зациклен на мыслях обо всем в твоей реальности, то ты никогда не войдешь в операционную систему подсознания, где записаны эти старые программы, и не сможешь перепрограммировать их.

Сильные положительные эмоции помогают запускать реальные физические изменения, укрепляющие здоровье. Позитивный настрой заставляет тело и мозг расцветать.

Представление о состояния нашего бытия и реальное событие – для мозга и тела это одно и то же.