Цитаты из книги «Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней»

Единственное, что важно, — это быть живым, здоровым и уметь жить настоящим.

Чтобы сформировать устойчивый духовный путь, нужно постоянно думать о том, что мы хотим сделать главным в своей жизни. Генри Дэвид Торо

Обычно подобные объяснения звучат следующим образом: «Я еще достаточно молод. У меня есть время все это изменить. Я не могу сделать это прямо сейчас, но как только моя жизнь станет немного поспокойнее, я займусь личными делами».

Когда цена, которую нужно заплатить за достижение цели, слишком высока? Во что это может обойтись вам или другим людям? Оправданы ли жертвы, связанные со стремлением достичь поставленной цели, с точки зрения ее реальной значимости? Что будет, если ради достижения цели вам придется заплатить невероятно высокую или даже максимальную цену — пойти на сделку с совестью, лишиться семьи, потерять здоровье или жизнь? Считаете ли вы по-прежнему, что преследование этой цели оправданно? Когда полученный результат не стоит заплаченной за него цены? Как далеко вы готовы пойти ради достижения своей цели? Насколько вы контролируете процесс реализации ваших стремлений? Нравится ли вам тот человек, которым вы станете, достигнув желаемого? Почему вы стремитесь достичь этой цели? Что произойдет с вами и другими людьми, если вы потерпите неудачу?

3. Ведение записей Одна из наиболее эффективных форм вложения энергии для стимулирования когнитивного роста — это письменная речь. В течение двадцати лет мы в HPI наблюдаем за тем, как письменное изложение мыслей и чувств человека, сделанное от руки, стабильно обеспечивает устойчивые изменения. Такие исследователи, как Джеймс Пеннебейкер, Карин Джеймс и Вирджиния Бернингер, помогают нам понять, как и почему создание рукописного текста служит таким эффективным инструментом для когнитивного и эмоционального обучения. Если задать кому-то вопрос, что можно сделать для того, чтобы обязательно запомнить какую-нибудь информацию, большинство людей скажет, что лучше всего записать ее на бумаге. Когда вы пишете о важности определенной добродетели, а затем приводите конкретные примеры ее применения в жизни, вы стимулируете нейронные пути, которые обслуживают эти способности (усиливая кровообращение, перенос кислорода и т.д.). В своих мемуарах Андре Агасси рассказывает, что, найдя свой путь в жизни, он поддерживал «непоколебимую решимость», каждое утро записывая свои цели. По словам Агасси, «после того как я писал их на бумаге, проговаривал их вслух, я также произносил во весь голос: “Никаких легких путей”». Тем самым он подтверждал серьезность своих намерений.

Когда мы чего-то очень хотим, мы вкладываем в это большее количество энергии и делаем это более качественно, сфокусированно и интенсивно. В нашей власти перестать тратить энергию на вещи, которые не приносят нам удовлетворения, и начать вкладывать ее в то, что позволяет нам достичь самореализации. Если, к примеру, вы хотите преодолеть в себе склонность к самолюбованию, вы должны развивать свою способность к состраданию, скромность и благодарность, вкладывая свою энергию непосредственно в усиление этих черт характера. Это не означает, что все произойдет легко или быстро. Такого нет и не может быть. Но именно так происходят перемены — в ответ на намеренное изменение направления потока энергии. Когда вы целенаправленно вкладываете энергию в соответствии со своей новой ориентацией на развитие характера, вы обучаете своего «внутреннего консультанта». С помощью системы показателей, тестов и инструментов, представленных в этой книге, ваш «внутренний консультант» сможет более умело следить за тем, чтобы вы действовали прежде всего с учетом нравственных правил. Ваш внутренний, личный голос — тот, который в прошлом часто спрашивал, «Как я должен здесь поступить?», или «Что я делаю?», или «Разве таким я хочу быть?», — начнет звучать по-другому. Он будет давать вам указания — сквозь призму вашей основной миссии и вашей личной системы показателей — по поводу того, что делать, а что нет, какие вещи важны, а какие нет. Он будет учить вас видеть разницу между тем, что вы хотите иметь, и тем, что вам нужно. Со временем после соответствующей подготовки этот голос, звучащий в вашей голове, откроет перед вами возможности серьезного, мудрого, сострадательного, жесткого и уверенного самоконсультирования.

Составив список наиболее приоритетных черт вашего характера, потратьте пять–десять минут на то, чтобы написать о «вашем лучшем “Я”». Цель этого самоутверждающего упражнения — предотвратить возникновение сопротивления и защитного поведения в том случае, если ваши баллы окажутся «неприлично» низкими (к сожалению, серьезные недостатки выявляются в большинстве случаев). Выполняя упражнение «Ваше лучшее “Я”», вы должны просто описать те вещи, которыми гордитесь в самом себе больше всего. Рассмотрите те черты характера и качества, которые, по вашему мнению, представляют ваши самые значительные активы как личности на данный момент. Вы можете описать как нравственные, так и деловые черты характера. После выполнения упражнения «Ваше лучшее “Я”» самостоятельно оцените каждую черту характера, включенную в ваш список, используя следующую систему оценок: А — выдающаяся; В — хорошая; С — приемлемая; D — слабая; F — неудачная. Оценка, которую вы будете давать самому себе, должна отражать две вещи: 1) относительную силу мышц вашего характера18 на сегодняшний день и 2) количество, качество, направленность и интенсивность энергии, которую вы в настоящее время вкладываете в определенную мышцу характера (более подробно мы поговорим об этом в конце главы). Просмотрите свой список еще раз. Определите, какие черты характера вы больше всего хотите и должны развить в данный момент вашей жизни. Обратите особое внимание на те черты характера, которые получили плохие оценки. Выберите пять самых важных, с которыми вы начнете

Создание и использование вашей системы показателей Процесс создания новой системы показателей начинается с письменных ответов на следующие вопросы: Какое наследие вы хотите оставить после себя? Каким вы хотите остаться в памяти людей? Каким бы вы хотели предстать в отзывах других людей? Кем вы хотите быть в жизни — каково ваше лучшее «Я»? Кто и что имеет для вас наибольшее значение? Каковы ваши самые сокровенные ценности? Как бы вы определили истинный успех вашей жизни? Что делает вашу жизнь действительно ценной? Ответы на эти вопросы формируют основу того, что в конечном счете станет самым

Стали бы вы восхищаться человеком, обладающим почти всеми деловыми чертами характера, но немногими нравственными? Может ли человек обладать выдающимися деловыми чертами характера, позволяющими ему доминировать в области своей специализации — например, медицине, юриспруденции, спорте, — и иметь мало нравственных черт характера? Какие черты характера вы больше всего хотели бы видеть у следующих людей: вашего начальника, вашего супруга или супруги, членов вашей семьи? Чему вы последовательно отдаете наивысший приоритет — нравственным или деловым качествам? Запомните ответы на эти вопросы, а затем выберите из представленных далее списков шесть главных черт характера — нравственных или деловых, — которые вы хотели бы иметь в жизни, и расположите их в порядке приоритетности под номерами от 1 до 6. Шесть главных черт моего характера 1. __________________ 2. __________________ 3. __________________ 4. __________________ 5. __________________ 6. __________________ Из какой категории взяты черты характера, входящие в вашу топовую шестерку, — нравственной или деловой? Как вы помните, деловые черты характера — это ценности, которые управляют нашими отношениями с самим собой. Нравственные черты характера — это ценности, которые определяют наши отношения с другими людьми. Для того чтобы успешно справиться с системой показателей общества, вы должны обладать уймой деловых качеств. Однако если вы хотите добиться истинного успеха как личность, то обязательными для вас являются нравственные качества.

Какие черты характера, деловые или нравственные, имеют наивысшую ценность с точки зрения вашей основной миссии? Какие черты характера, деловые или нравственные, вы больше всего хотели бы видеть в своих работниках или членах команды? Стали бы вы восхищаться человеком, обладающим почти всеми нравственными чертами характера, но немногими деловыми? Стали бы вы восхищаться человеком, обладающим почти всеми