Цитаты из книг автора «Джим Квик»

Если вкратце, пластичность означает, что ваши способности к обучению, да и вообще вся ваша жизнь – вовсе не неизменны. Вы можете жить, творить, обладать и делиться чем угодно, когда оптимизируете и перепрограммируете свой мозг. Любые ограничения испаряются, как дым, когда вы используете правильное мышление, мотивацию и методы.

Как я уже отмечал ранее, мозг способен приспосабливаться, а это означает, что каждый из нас может его изменить в любой момент.

Мозг является частью центральной нервной системы (ЦНС). Так же, как диспетчерская башня в аэропорту, мозг выступает в качестве «центра управления полетами», командуя входящими и исходящими пакетами информации, процессами и импульсами. Он делится на три основных отдела: мозговой ствол, мозжечок (cerebellum) и кору головного мозга (cerebral cortex). Последние два отдела имеют в названии корень «cere», что в переводе с латыни означает «воск», из-за их схожести с пчелиным воском. Мозг состоит из жира и воды, весит почти полтора килограмма и дает нам невероятную силу и способности.1 Мозговой ствол управляет нашими основными жизненными функциями, такими как дыхание, поддержание ровного сердечного ритма, импульсы поесть или заняться сексом; также он отвечает за реакцию на вызовы вроде «сражайся или беги». Он расположен в верхней части позвоночника, у основания черепа, глубоко укоренившись в мозге. Расположенный в задней части мозга, мозжечок отвечает за наши способности к движению и координации. Появляется все больше доказательств того, что он также принимает участие в процессе принятия решений. Кора головного мозга является самым большим отделом нашего мозга, где концентрируется бо́льшая часть сложных мыслительных процессов, кратковременная память и сенсорная стимуляция. Она делится на затылочную, теменную, височную и лобную доли. Наши лобные доли – это место, где базируется большая часть нашего мышления: оттуда проистекают логика и креативное начало. Мозг разделен на два полушария, которые соединяет мозолистое тело, действующее по принципу пучка телефонных проводов между долями – оно транслирует в обе стороны сообщения. Прямо сейчас у вас работает около 86 миллиардов нейронов (также называемых мозговыми клетками), которые действуют сообща, пока вы читаете эти страницы и усваиваете полученную информацию.2 Эти нервные сигналы направляются в мозг, где принимаются нейромедиаторами[23], которые затем передают сообщение другим нейромедиаторам или вообще отсекают сообщение, если этого требует ситуация. Мы привыкли считать, что достигаем неврологического пика в конце подросткового возраста, после чего наш мозг уже не развивается – наоборот, лишь постепенно ухудшается. Теперь мы знаем, что это далеко от истины. Наш мозг обладает способностью к нейропластичности, а это значит, что он может меняться и формироваться в зависимости от наших действий и воздействия внешней среды. Мозг всегда меняется, приспосабливаясь к вашему окружению и требованиям, которые вы к нему предъявляете. Поскольку наш мозг подвержен влиянию генов и зависит от окружающей среды, то у каждого из нас он уникален. Это как в случае со снежинками: в природе не найти двух одинаковых. Каждый мозг подстраивается под нужды своего владельца. Возьмем, к примеру, кого-нибудь, воспитанного в среде, полной стрессов: бедность, нехватка еды или опасное социальное окружение. У этого человека будет совсем другой мозг, чем у счастливчика, росшего в комфортном, богатом и безопасном окружении.

Давайте хотя бы на мгновение задумаемся о том, какая необычная штука этот наш мозг. Он генерирует до 70 000 мыслей в день. Он работает со скоростью самого быстрого гоночного автомобиля. Он так же индивидуален, как ваши отпечатки пальцев – во вселенной нет двух одинаковых мозгов. Он обрабатывает информацию значительно быстрее любого из существующих компьютеров, обладая практически бесконечной емкостью. Даже если он поврежден, человек может оказаться гением, а если у кого-то останется только одно мозговое полушарие, он продолжит вести нормальную, полноценную жизнь.

помогать учиться другим людям, чтобы они перестали загонять себя в рамки надуманных ограничений.

Если я не ощущаю полного согласия с каким-то делом, я отказываюсь за него браться, потому что у меня не так много энергии, чтобы я мог зря ее расходовать. Я могу честно признаться, что не страдаю от страха что-то упустить.

маркетингу, и вы никак не дождетесь, когда сможете применить свои маркетинговые знания на практике. Если вы изо всех сил пытаетесь найти мотивацию для учебы или достижения каких-либо жизненных целей, скорее всего, вы еще не раскрыли для себя необходимые для этого причины. Подумайте о своих увлечениях, желаемой идентичности и ваших ценностях: как они могут поспособствовать созданию необходимых вам причин? Вы уже знаете, что у вас гораздо больше шансов вспомнить что-то, когда вы мотивированы это сделать. И наоборот, если у вас нет мотивации, чтобы запомнить чье-то имя, вы забудете его сразу же, как только начнете общаться с другим собеседником. Допустим, ваша страсть – помогать людям строить здоровые отношения, вы считаете себя хорошим коммуникатором, а одна из ваших

Зачастую, когда вы цепляете на кого-то или на что-то ярлык, то создаете границу – ярлык превращается в барьер.

Когда дело касается обучения, «метод помидора» работает по причинам, связанным с особенностями памяти, в частности, с эффектом «первенства» и «новизны».

предлагаю вам читать эту книгу в интервале одного «помидора», а затем брать на 5 минут перерыв, прежде чем продолжить.