Цитаты из книги «Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее»

Активное запоминание – это процесс, в ходе которого вы изучаете какой-либо текстовый, либо аудио-/видео-материал, а затем сразу проверяете, насколько хорошо вам удалось его запомнить. Это позволяет провести различие между простым распознаванием (ознакомлением с напечатанным на странице текстом) и запоминанием (превращением усвоенного материала в активную составляющую вашей памяти).

Когда вы вновь обращаете внимание на свое дыхание, по словам Гартен, происходит следующее: «У вас появляется важный навык – вы учитесь наблюдать за своим мышлением. Вы не поглощены своими мыслями, но наблюдаете за тем, о чем вы думаете. К вам приходит осознание того, что вы можете контролировать свои мысли и выбирать предмет размышлений».21

Точно так же, как лишь некоторые из нас овладели правильными способами обучения, крайне мало людей понимает, как обрабатывать и фильтровать огромное количество постоянно захлестывающей их информации. Мы пытаемся охватить ее всю, но ничего хорошего из этого не выходит. «Когда наш мозг вынужден переключаться с одного предмета на другой, это заставляет префронтальную кору и полосатое тело сжигать оксигенированную глюкозу – топливо, которое требуется им, чтобы продолжать работать над полученным заданием», – отмечает нейробиолог Даниэль Дж. Левитин в своей книге «Организованный ум: Как мыслить и принимать решения в эпоху информационной перегрузки». – И та разновидность непрерывного быстрого переключения с одной задачи на другую, которую мы используем, работая в режиме многозадачности, заставляет мозг сжигать это топливо с такой скоростью, что вскоре мы начинаем ощущать себя истощенными и дезориентированными.

это всего лишь препятствия, которые надо преодолеть, и психологические блоки, от которых необходимо избавиться. И как только я этого добился, мои способности к обучению и любым иным видам деятельности стали воистину безграничными.

мир ребенка. Всякий раз, когда я, прилагая максимум усилий, не справлялся с очередным тестом, пролетал с выбором в спортивную команду на уроках физкультуры или просто отставал от своих одноклассников, я считал это следствием того, что у меня «проблемы с мозгами». Как я мог помыслить о том, чтобы делать что-то не хуже остальных?! Во мне был изъян. Мой разум работал иначе, чем у остальных. Даже когда я учился прилежнее, чем мои одноклассники, мои оценки никогда не соответствовали прилагаемым усилиям.

Зачастую, когда вы цепляете на кого-то или на что-то ярлык, то создаете границу – ярлык превращается в барьер. Взрослым надо крайне осторожно относиться к своим словам, поскольку они серьезно влияют на внутренний

Снимаем ограничения вместе Снятие ограничений – это акт или процесс, подразумевающий отбрасывание в сторону некорректных предубеждений, ограничивающих личностный потенциал, и осознание того, что при выборе правильного формата мышления, мотивации и методик любые ограничения окажутся несостоятельными.

Говорить ребенку, чтобы он «сосредоточился» это все равно, что предлагать ему сыграть на укулеле[9] – это очень сложно сделать, если тебя раньше никогда этому не обучали.

Когда яйцо разбивают снаружи – это конец жизни. Если оно разбивается изнутри – это начало жизни. Все великие вещи начинаются изнутри. Джим Квик.

А знаете, что большинство людей не привыкло заниматься планированием своего личностного роста и развития? Если их не внести в календарь, с огромной вероятностью, в вашей жизни ничего не изменится.