Цитаты из книг автора «Джиллиан Батлер»

Уверенность повышается, когда у вас все идет хорошо; когда вы делаете вещи, которые кажутся вам особенно трудными, а не избегаете их и не пасуете перед сложностями.

успех порождает успех. Любой успех содействует повышению уверенности, а уверенность, в свою очередь, содействует новым победам.

взаимодействие с людьми, которые кажутся вам неопасными.

Общее дело во многом облегчает общение, при этом неважно, какая именно эта инициатива: политическая, социальная, образовательная, культурная, спортивная или какая-либо другая. Люди, сомневающиеся в своей компетентности, приемлемости или адекватности, обнаруживают, что возможность внести свой вклад в рамках групповой деятельности помогает устранить эти сомнения.

принять участие в тех видах деятельности, в рамках которых «успеха» (в социальном плане) добиться легче.

Нет лучшего средства борьбы с тревожностью, чем успех.

Если ваша голова забита сомнениями и самоупреками, вы будете чувствовать себя плохо и вести менее уверенно.

мысли, чувства и поведение влияют друг на друга.

вести себя так, «как будто» вы более уверенны, чем есть на самом деле.

В трудные моменты, когда вы чувствуете себя подавленным или усталым, когда вам не хватает энергии и инициативности, может показаться, что чувство уверенности ослабевает.