Книга или автор

Цитаты из книг автора Джессика Браун

0 цитат
Раскрепощение требует длительных дыхательных упражнений. По меньшей мере пять раз в неделю изо дня в день тридцать минут на протяжении шести, а то и девяти месяцев, чтобы проявился хоть какой-то эффект. Спустя три месяца после ежедневных упражнений воскресным утром я иду в спортзал. Девять утра. Улица только моя. Зимнее солнце пронзает своим холодным блеском небо и дома вокруг. В памяти всплывает цитата из Генри Дэвида Торо: «Дай мне здравый ум, позволь быть живым до глубин и свободно дышать в потоках живого мира»
17 мая 2020
Медленное дыхание не только успокаивает. Оно разгружает сердце. Четыре – десять вдохов в минуту задействуют диафрагму больше, чем обычные двенадцать – восемнадцать.
17 мая 2020
то медленное дыхание, наоборот, успокаивает гиперактивные нервные клетки – и тем самым подавляет реакцию страха и стресса. Н
17 мая 2020
Если заикающийся человек выдохнет, прежде чем говорить, слова, на которых он раньше спотыкался, будут произноситься легче.
16 мая 2020
Доктор Хольгер Крамер, заведующий отделом натуропатии и интегративной медицины Университета Дуйсбург-Эссен, оценил более трехсот рандомизированных[44] исследований по йоге. Все они констатируют ее позитивное влияние, особенно при хронических болях, гипертонии, депрессии, и подтверждают, что йога оказывает поддерживающее действие при лечении онкологических заболеваний. Американские исследования тоже констатировали: высокие показатели кровяного давления с помощью йоги улучшаются настолько, что участникам эксперимента требуется намного меньше медикаментов. Но под йогой подразумевают
16 мая 2020
И посоветовал книгу: Лео Кофлер, «Искусство дыхан
16 мая 2020
говорила: «Ты можешь достичь этого, только если перестаешь пытаться».
12 мая 2020
Любое расширение грудной клетки благодаря гребле или йоге тоже поддерживает дыхательные способности и увеличивает жизненную емкость», – подводит итог Хоффман.
12 мая 2020
Начинающие бегуны должны держать такой темп, чтобы на бегу могли еще и разговаривать». Поразительно, но большинство людей, испытывающих нагрузку, возвращаются к модели четвероногих: вдох или выдох на каждый шаг. Наилучший ритм: один шаг – вдох, два-три шага – выдох, – так советует Хоффман. Это комфортный темп бега.
12 мая 2020
возрастом легкие сжимаются. С этим ничего не поделаешь – разве что регулярно тренироваться.
12 мая 2020