Цитаты из книг автора «Джесси Ицлер»

Итоги тренировки: 10 километров, 10 подтягиваний, 100 подъемов корпуса

Как приятно расслабиться после интенсивной нагрузки! Но меня не может не тревожить происходящее с моим телом. По утрам стало сложнее вставать. Хотя я стал гораздо выше ценить свою кровать, особенно когда взгляд падает на тот самый деревянный стул. С другой стороны, надо же узнать, на что я способен.

— А ты давай десять. Можно за два подхода. После десятикилометровки с меня течет пот в три ручья. Шесть раз подтягиваюсь без передышки и падаю на землю. Снова встал, добил оставшиеся четыре. Можем двигать домой. и перемешиваю рукой. Понятия не имею, как она действует, но говорят, что снимает мышечные боли. На коробке написано класть мерную ложку на каждые два литра воды, но у меня снова руки-ноги свело, поэтому к черту ложки. В ванну отправляется вся коробка. Раздеваюсь и медленно опускаюсь, чтобы привыкнуть к горячей воде. Прихватил заранее журнал почитать, закидываю ноги повыше. Чистое наслаждение!

он подпрыгивает и без лишних слов подтягивается 25 раз. Ему даже не нужно напрягать ноги, чтобы подбросить себя повыше. Двадцать пять идеальных подтягиваний, которым позавидовал бы даже олимпийский чемпион.

На повороте переходим на высокий темп, но ближе к концу маршрута «котик» замечает дерево с длинной крепкой веткой. Мы останавливаем

Лишь на пятом километре я почувствовал себя снова в строю. Удивительно, но, когда мы вышли на рабочий темп и я начал потеть, мышцы ног стали мягче. Ощущение, словно из деревянной чурки ты превращаешься в циркового акробата. Ну, может, с акробатом я и переборщил, но вновь обрести гибкость — это потрясающе. Как непредсказуемо наше тело! Я делюсь новостями с «котиком», но он только роняет: «Мне все равно, парень».

Ровно в шесть утра и ни минутой позже мы направляемся в Центральный парк на новую пробежку. О растяжках и подготовках остается только мечтать. Мой единственный разогрев — это надевать теплую одежду. Понятненько.

— Да нет, мне просто нравится засыпать на голодный желудок… чтобы быть утром в тонусе. В жизни главное — не расслабляться и быть готовым ко всему.

Итоги тренировки: 27 километров и 275 отжиманий с утра

«Иногда неудача — это дружеский пинок от жизни, чтобы показать, что ты сбился с курса»