Цитаты из книг автора «Джеральд Лемоль»

Займитесь йогой. Мягкое растяжение, практикуемое в йоге и тай-цзи, стимулирует кровообращение и поток лимфы. Согласно исследованиям, после регулярных занятий йогой снижается артериальное давление и подавляется выброс гормонов стресса, а лимфатические сосуды расширяются и эффективно выполняют свои функции.

Сходите к массажисту. Когда мышцы расслабляются, кровеносные и лимфатические сосуды расширяются. Это стимулирует ток крови и лимфы, благодаря чему клетки быстрее насыщаются питательными веществами, а продукты метаболизма гарантированно выводятся. Также массаж уменьшает боль и снижает тревожность после операций на сердце. Рекомендуем посещать массажный кабинет раз в месяц, а по возможности чаще. Полезен и самомассаж: каждый день хотя бы пару минут растирайтесь мочалкой из люфы, прежде чем принять ванну или душ. Выполняйте круговые движения от периферии к центру, то есть к сердцу, по направлению тока лимфы. Такой самомассаж отлично тонизирует.

Когда лимфатическая система повреждается, организму трудно удалять холестерин и бороться с воспалением. В результате необработанный холестерин, кальций и другие метаболиты скапливаются и закупоривают лимфатические сосуды.

Стенки лимфатических сосудов — трехслойные. Средний слой, мышечный, регулирует поток, расширяя и сужая сосуды. Порой стенки дают течь.

В области кишечника лимфа не только оказывает иммунную поддержку, сохраняет жидкостный баланс и удаляет отходы. Помимо этого, она отвечает за доставку крупных белковых и жировых молекул из кишечника в другие ткани. Если лимфатические сосуды становятся пористыми, то жизненно важные вещества (витамины, белки и другие полезные соединения) просто утекают без всякой пользы для организма.

в пищеварительной системе: больше нервных клеток, чем в спинном мозге; больше иммунных и лимфатических клеток, чем в остальных тканях; больше клеток, секретирующих гормоны, чем в других органах.

пищу, которую мы получаем извне, обрабатывает пищеварительная система. При этом высвобождаются различные вещества, полезные и вредные, которые влияют на все, что мы чувствуем и делаем. Окончательное расщепление и всасывание происходит именно в кишечнике.

ЖКТ — самое обширное поле взаимодействия организма с миром, где порталом выступает кишечник. Здесь нет никакого преувеличения.

Еще одна проблема возникает, когда злокачественные клетки попадают в лимфатический узел. Там они, как правило, подавляют работу иммунной системы, что еще сильнее повышает шансы рака на захват организма, так как иммунная система теряет способность адекватно сопротивляться.

полезные вещества — такие как витамины A, C и D — влияют на иммунную и лимфатическую системы.