Цитаты из книги «Не любите абьюзера. Инструкция, как исцелить себя после токсичных отношений»

Вместо того чтобы предоставлять людям возможность самостоятельно решать проблему неудовлетворенности собой, я предлагаю универсальный подход: понять, что неудовлетворенность начинается с ощущения «я недостаточно хорош».

Люди с пограничными расстройствами личности все время ищут причины и решения своих проблем во внешнем окружении. Каким бы любящим и бережным партнером вы для нее ни были, очередной эмоциональный взрыв неизбежен. Потому что ее проблема не снаружи, а внутри.

Невозможно помочь человеку, запутавшемуся в плену навязчивых идей. Он должен захотеть помочь себе сам

Нарциссическая любовь имеет следующие проявления: • Вам говорят, что вы само совершенство. • У вас нет недостатков. • Вы прекрасны, сексапильны и вообще самая/самый. • Постоянное общение – хорошо. • Обожание. Похвалы, внимание – хорошо. • Негативные эмоции неприемлемы. • Он/она поглощает всю вашу жизнь и мысли. • Безрассудство и напор – основные движущие силы. • Аддикция.

Как и для наркоманов, единственная надежда на спасение для людей с расстройствами личности кластера В состоит в том, чтобы самостоятельно принять решение: измениться должны они, а не мир вокруг (и, пожалуйста, давайте обойдемся без спасительных руководств о том, как следует вести себя с зависимыми и обеспечивать их потребности). Все, что они должны сделать, – заглянуть в свой вакуум и потратить годы на исцеление.

Когда мы поглощены бесконечными размышлениями и переживаниями о прошлых обидах, мы не можем ее почувствовать.

Не стоит ждать от любви постоянного подтверждения того, что кто-то вас желает/любит/обожает/нуждается в вас/скучает без вас. Это ложная и эгоистичная концепция любви.

Для людей с расстройствами кластера B очень важно знать, что вы по-прежнему любите их, даже если они вас не любят. Они хотят быть на 100 процентов уверены, что лишь они могут отвергать, и никак иначе.

Невозможно обрести душевный покой вне себя – вспомните историю про пса, который хотел стать котом.

мы должны сами научиться переносить боль и выхаживать себя, чтобы полностью исцелиться.