Отзывы на книги автора «Джейсон Фанг»

Четко и понятно .Начала тестировать на себе .

Книга очень понравилась, так как не было времени читать, а очень хотелось, то я ее прослушала. Мне очень понравилось. Очень нужная и необходимая информация для любого человека, особенно в наше время. Интервальное голодание все таки очень хорошо помогает от многих болезней, доказанный факт. Ранее читала книгу Мосли про 5:2, тоже про интервальное голодание, там тоже приведено очень много научных фактов. Вообщем это реально работает. Всем успехов.

Шикарное исследование заговора пищевых компаний.
Интересна его теория гормональной основы ожирения.
С интересом прослушал.
Теперь понятно, почему нельзя есть сахар и как нужно питаться, чтобы не толстеть.

Про инсулин слышала от врача, а о другом даже не догадывалась. Мне книга много нового открыла

Прекрасна книга, все доступно та зрозуміло, буду використовувати на практиці

Очень круто

очень научный и при этом простой подход к теме лишнего веса и не только ожирения.

основные заметки:
минимум хорошего сна 7 часов.
интервальное голодание с водой или травяными чаями .
соль в воду/бульон как профилактика головной боли
минеральная вода от урчания живота
не переедать в обычные дни

на праздники и свадьбы или отпуск мы не голодаем и это нормально и правильно - организму надо давать отдых от постояного контроля. Но стараемся уменьшить количество вредной пищи и отказаться от напитков с сахаром.

медитация для очищения сознания
да физическая активность и работа
да избавление не только от проблем с лишним весом но и улучшение здоровья.

правильный результат это: повышение энергии в теле
очищение организма от больных клеток
сжигание излишков жира

есть меню на неделю для 24часового интервального голодания и меню для 36часового
в конце книги в приложении

если у вас болезни, диабет или другие то делать можно только под наблюдением врача и подбором правильных лекарств в дни голодания - не все можно принимать на пустой желудок и не все можно резко прекратить принимать а потом возобновить.

Отличная книга, очень жаль, что познакомился с ней только сейчас. Огромное количество полезной информации. Лично я практикую голодание (пост) уже 25 лет, и это никак не связано ни с одной из религий. Просто ещё очень давно заметил, что после приёма пищи испытываю дискомфорт, усталость и апатию.
Но если я не принимаю пищу, активность возрастает в разы, не только физическая, но и умственная, а показатели в спортзале стали буквально поражать. Также общее самочувствие улучшилось в разы, не только физическое, умственное и эмоциональное состояние, но и внешний вид. При этом позволяю себе на праздники кушать, не ограничивая себя, так как уже при следующем голодании (посте) всё придёт в норму. За 25 лет практики голодания никогда не страдал избыточным весом. При практике голодания (поста) мой вес постоянный и стабильный. Выгляжу, со слов коллег и друзей, гораздо моложе своих лет. Подводя итог, однозначно рекомендую эту книгу. Озвучка отличная, слушать её комфортно и приятно. 😎 👍 📚

рекомендую к прочтению/прослушиванию

мы действительно не испытываем голод при болезни, организм сам подсказывает что лучше отказаться от еды для выздоровления, но пить обязательно.
Достаточно пить просто воду

т.е если есть хронические болезни в не активной фазе мы не испытываем это а только когда совсем плохо то еда в горло не лезет.

значит переводческое голодание помогает при хронических болезнях и при тех которые еще в стадии развития
организм само восстанавливается

чтец и правда несколько эмоционален, еще слишком много мусолится одна и та же тема(диабет/голодание полезно)
если уж читаю эту книгу, значит меня не надо убеждать на протяжении нескольких глав о пользе голодания 🤔
хотя никто не запрещает перейти к интересующему вопросу, что я и сделала))

не учитывая тягомотину, книжка 10/10 по смыслу. буду пробовать!:))