Конечно, ничего глобально нового не написано в книге, но повторение и обновление полезных знаний никому плохого не принесло. Книга не раздражает, вычурными примерами и много-многократными повторениями. Хотя думаю, сложно представить данный тип книг без повторений.
Для себя вынесла несколько мыслей, которые показались лично для меня более яркими и наиболее важными:
Никогда не пропускайте действие дважды. Если вы пропускаете один день, постарайтесь вернуться к привычке как можно скорее.
Если вы стремитесь к лучшим результатам, забудьте о постановке целей. Вместо этого сконцентрируетесь на вашей системе (ежедневных действиях).
«Не прерывайте цепочку» - мощная мантра. Не прерывай цепочку тренировок, и ты станешь стройнее, чем можешь себе представить. Не переставай творить каждый день, и у тебя будет солидное портфолио.
Исходя из моего собственного опыта добавлю, что очень часто, хорошую привычку, длившуюся годами можно разрушить буквально за месяц...А вот потом вернуться к ней бывает сложнее чем вначале...
В принципе, книга-это сведенные знания о том, что нам говорили папы, мамы, бабушки, учителя, или мы где-то читали... Здесь же всё сведено в один текст под одной обложкой.