Цитаты из книги «Найди время. Как фокусироваться на Главном»

Раньше я стремился поставить как можно больше галочек в списке текущих задач и к концу дня непременно разделаться со всеми посланиями в папке «Входящие» — теперь же сосредоточился на делах, которые приносят максимальное удовлетворени

Как выяснилось, остановить стремительно улетающее время помогает «золотая середина»

Я перестал машинально тянуться за айфоном при малейших признаках скуки. Время

Такое повышение производительности вовсе не означало, что я выполняю важную работу. Это означало лишь, что я быстрее реагирую на чужие приоритетные задачи.

Крошечный твит способен пробить 30-минутный кратер в «поверхности» вашего дня, и это еще без учета затрат на переключение внимания. Всякий раз, выходя из Twitter и возвращаясь к своему Главному, Джейк вынужден заново загружать в свой мозг весь нужный

с 2015 года придерживается именно такой стратегии потребления новостей — раз в неделю. Он предпочитает The Economist — еженедельный журнал, способный упаковать краткое изложение основных событий в 60‒80 страниц. Вы можете обратиться к какому-нибудь другому

Мы предлагаем читать новости еженедельно. Если вы

Бегая по делам, я обычно держу телефон в сумке. Придя домой, я кладу сумку на полку и иногда на несколько часов забываю про телефон. Эта мелочь каждый день напоминает мне, что жизнь и без участия смартфона идет своим

Чтобы затруднить доступ, попробуйте опустошить первый экран. Сдвиньте все иконки на второй (а те, что были на втором, сдвиньте на третий — и т.п.).

Ваш телефон заточен под скоростную работу. Он мгновенно сканирует ваше лицо или отпечаток пальца — и вот вы уже вошли. А ведь большинство людей держат иконки любимых приложений прямо на первом экране телефона — для моментального доступа. Скан — пальцем на иконку — и вот вы уже в приложении. Такой процесс, лишенный «элементов трения», очень удобен, если вы хотите сориентироваться по карте, но это прямой путь (чего там, просто