Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Но сам по себе научный метод несложен и прямолинеен: НАБЛЮДАЙТЕ за происходящим. ПРЕДПОЛОЖИТЕ, почему происходит именно так. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ, чтобы проверить свою гипотезу. ИЗМЕРЬТЕ результаты и решите, правы ли вы в своем предположении.

Независимо от того, какая у вас цель — привнести в свою жизнь больше гармонии, добиться роста в нынешней профессии или даже сделать пируэт и начать заниматься чем-то другим, — мы предсказываем: наша система поможет вам выкроить больше времени и уделить больше внимания тем вещам, которыми вы увлекаетесь. Как отмечал Говард Терман, миру нужны те, кто ожил. Не ждите наступления «когда-нибудь», чтобы найти время на то, что позволяет вам ожить. Начните сегодня же.

В основе системы «Найди время» лежит незримый принцип: вы уже сейчас близки к цели. Небольшие сдвиги способны помочь вам обрести контроль над собственной жизнью. Если вы уберете несколько отвлечений, немного поднимете уровень своей физической и умственной энергии и сфокусируете внимание на одной яркой точке, серый день может расцвести всеми цветами радуги. И для этого не нужен пустой календарь: достаточно 60‒90 минут сосредоточения на чем-то важном для вас. Цель в том, чтобы находить время на значимые вещи, делать жизнь более сбалансированной и получать чуть больше удовольствия от каждого

Изменение стандартных установок не всегда проходит гладко, так что полезно рассматривать прошедший день сквозь «линзу» благодарности. Довольно часто вы будете обнаруживать: хотя не все шло так, как вам бы хотелось, ваши усилия по изысканию времени все-таки оправдали себя, породив моменты, за которые вы признательны судьбе. В результате чувство благодарности становится мощным стимулом, побуждающим вас завтра снова проделать те же шаги.

Система «Найди время» тоже использует научный метод. Все в этой книге основано на наших наблюдениях за окружающим миром и предположениях о том, почему с нашим временем и вниманием происходит какая-то ерунда. Всю систему можно свести к трем гипотезам: Гипотеза Главного Мы предсказываем: задавая себе определенную единичную цель в начале каждого дня, вы станете более удовлетворенным, радостным и продуктивным. Гипотеза лазера Мы предсказываем: создавая барьеры вокруг Движения Занятых и Бассейнов Бесконечности, вы станете фокусировать свое внимание, словно лазерный луч. Гипотеза о подпитке энергией Мы предсказываем: немного больше уподобившись доисторическому человеку в образе жизни, вы повысите вашу умственную активность и уровень физической энергии. Тактики, изложенные в нашей книге, представляют собой 87 экспериментов для проверки данных гипотез. Мы провели эти опыты на себе. А вы (и только лишь вы сами) можете испытать эти приемы на себе. Для этого вам понадобится научный метод.

все тактики из этого раздела предназначены для того, чтобы питать вас энергией, которая позволит находить время и силы на важные дела. А что может быть важнее, чем забота о любимом человеке?

как сложные проценты в банке. Чем дольше вы сохраняете сфокусированность на Главном, тем больше оно вас затягивает и тем лучше вы работаете (ну или играете).

От рассеянности вы перейдете к сосредоточенности, от всемирной отзывчивости — к целеустремленности, от перегруженности информацией — к контролю над ее потоком.

основе этих тактических приемов — одна и та же идея: эффективнее всего победить отвлечение, затруднив доступ к нему. Добавив несколько промежуточных стадий на пути

Подобным образом он структурирует свое время почти каждый день. А вечером оглядывается назад и бегло оценивает, что удалось, а что — нет, сравнивая план и факты. Расписание на следующий день он корректирует с учетом того, чему научился за сегодня.