Цитаты из книг автора «Джейк Кнапп»

Тайм-таймер — это специальные детские часы.

Так что после нескольких повторений эта музыка становится частью цикла привычки, подавая его мозгу сигнал: пора перейти на определенную разновидность лазерного режима.

Наушники и закрытая дверь — сигнал для окружающих: вас не следует беспокоить.

Когда до отвлекающего фактора трудно добраться, незачем беспокоиться о том, что вам не хватит силы воли ему противостоять. Направьте высвободившуюся энергию на то, чтобы находить время, а не на то, чтобы тратить его впустую.

эффективнее всего победить отвлечение, затруднив доступ к нему.

приятно поставить галочку напротив выполненного пункта, но мимолетная радость свершения маскирует неприглядную правду: большинство подобных списков — всего лишь реакция на чужие, а не на собственные приоритеты.

скажем, если речь идет о том, чтобы посидеть дома с книгой, или побросать с приятелем в парке фрисби, или поразгадывать кроссворд.

подумайте о том, какую степень удовлетворения принесет вам каждое из возможных Главных.

Ваш день: что станет Главным? Мы хотим, чтобы каждый день вы начинали с размышлений о том, что — как вы надеетесь — станет в нем самым ярким пятном. Заранее представьте, как под вечер вас кто-нибудь спросит: «Что у тебя сегодня было самое главное?» Что из событий минувшего дня вы вспомните?

заботясь о своем организме, вы сразу же начнете получать от него ежедневную награду в виде энергии, необходимой для предстоящих дел.