Цитаты из книг автора «Джей Шетти»

Отрешение – всенепременное условие подчинения себе собственного ума и обретения истинного самообладания.

Цапля замирает, стоя на мелководье совершенно неподвижно, и не обращает внимания на мелкую рыбешку, чтобы не спугнуть крупную. Это и помогает ей дождаться, когда в досягаемости окажется крупная рыба, и тогда цапля наносит молниеносный разящий удар клювом и получает достойную добычу.

Мы этот подход уже обсуждали; вместо того, чтобы реагировать на происходящее эмоционально, монахи отступают подальше, чтобы взглянуть на ситуацию шире и оценить ее с позиции объективного наблюдателя

Вырабатывание в себе умения присутствовать как раз и помогает нам следовать наставлению, которое вынес в заголовок своей книги «Будь здесь сейчас» духовный учитель Рам

Запомни: стакан наполовину полон, а не полупуст. Радуйся достигнутому (но не довольствуйся им, а стремись к бо́льшему). Помимо подчеркивания того, что растем, есть и другой прием перенастройки себя на оптимистичный лад, а именно «обертывание позитивом» своих неприятных мыслей. Мартышкин ум нам частенько начинает бубнить: «Ничего не выйдет». Оберни: «Чтобы вышло, мне нужно…»

Если твое мышление устроено как у большинства обычных людей, твой разум отлично справляется с тем, чтобы указывать тебе на заблуждения и ошибки, но редко утруждает себя похвалами в твой адрес за верный ход мыслей и чувств.

Как это ни глупо звучит, но лучший способ перезаписать назойливые голоса, звучащие у тебя в голове, – начать говорить с ними начистоту. В буквальном смысле.

До тех пор пока не наладишь здоровые отношения с собственными родителями, ты так и будешь подбирать себе партнеров, в отношениях с которыми будут как в зеркале отражаться твои неулаженные проблемы с матерью и/или отцом.

Просто фиксируй все идущие от ума негативные, пораженческие и самоуничижительные формулировки, обращенные к тебе лично, такие

как: • Не умеешь ты этого.• Ничего у тебя не выйдет.• Тебе это не по уму и не по зубам. Всякий раз, поймав себя на таких шальных мыслях, знай: твой колесничий спит вместо того, чтобы рулить.