Что произошло в данной стрессовой ситуации?
Какие прошлые события привели к данной ситуации?
Какова была моя роль в создании данной ситуации?
Каковы были роли других людей в создании данной ситуации?
Над чем в данной ситуации у меня есть контроль?
Над чем в данной ситуации у меня нет контроля?
Какова была моя реакция на данную ситуацию?
Как моя реакция повлияла на мои собственные мысли и ощущения?
Как моя реакция повлияла на мысли и ощущения других людей?
Как мне стоило изменить мою реакцию на данную ситуацию, чтобы она не привела к такому количеству страданий для меня и остальных?
Могла ли данная ситуация пройти иначе, если бы мне удалось ее радикально принять?