Цитаты из книг автора «Дж. Родейл»

Витамин Е содержится в зародышах пшеницы, в семенах подсолнечника, во всех орехах, соевых бобах, овощах, растительном масле и рыбьем жире.

витамин Е в случаях дегенерирования отдельных участков глаза, вызванного старостью. Он назначал большие дозы (по 600 миллиграммов в день). В большинстве случаев (за исключением того, когда центральное зрение было уже полностью разрушено) результаты были благоприятными – зрение быстро возвращалось и количество слепых пятен уменьшалось. Ц. Милатеза, тоже из Италии, сообщает: результаты экспериментов в его лаборатории указывают на то, что недостаток одного лишь витамина Е приводит к серьезным дегенерирующим изменениям в сетчатке и хрусталике глаза.

сахар и соль были исключены, потому что они разрушают ткани и мешают их функционированию. Ткани глаз очень тонкие, а вы стоите перед угрозой возможного их заболевания.

Чеснок – удивительный продукт.

Садитесь от телевизора примерно на расстоянии трех метров

фильмы, для глаз надо считать благом.) Безусловно телевизор всегда должен содержаться в полном порядке, то есть изображение на экране быть отличным. Наконец

рекламу, которой прерываются захватывающие

Пища, богатая витамином Е, – это фасоль, говяжья печень, яйца, зеленые бобы, сладкий картофель и салатные масла. Всякие зерновые продукты, включая семена подсолнечника и тыквы, также содержат витамин Е.

Одно забавное упражнение, которое Хаксли явно часто применяет, это так называемое «писание носом». Сядьте удобно в уютном кресле и представьте себе, что у вас к кончику носа прикреплен карандаш. Практически все, что вы делаете, выполняя это упражнение, относится к воображению. Используя воображаемый карандаш, прикрепленный к вашему носу, начните им писать или рисовать, двигая плечами и головой, как это требуется. Представьте себе, что вы рисуете большой круг. Если он вам покажется неровным, нарисуйте его еще и еще, пока не получите вполне подходящий. Затем прочертите линию через центр круга, другую – под прямым углом к ней и так далее. Смысл этого упражнения – дать глазам расслабиться и отдохнуть. Конечно, при этом вы должны живо использовать воображение. Кстати, это научит вас пользоваться воображением, которое позже потребуется для выполнения других, более сложных упражнений, предлагаемых доктором Бейтсом для улучшения зрения. Переоценить значение упражнений доктора

вместо того чтобы уставиться на букву, будет по ней двигаться, частица за частицей. Это хорошее упражнение для улучшения зрения.