Цитаты из книг автора «Дуглас Абрамс»

Женщины чувствуют, что обязаны доказать свою самость, потому что на подсознательном уровне полагают, что не заслужат мужской любви и привязанности, если не будут выглядеть привлекательно. Даже не осознавая этого, женщины тревожатся, что не получат возможности воссоздать себя, продлить свою генетическую линию.

Вы ничего не добьетесь, если… Не научитесь узнавать признаки недифференцированного физиологического тонуса (DPA) и не будете предпринимать действия для понижающей регуляции перед реакцией на конфликт. Верите, что всегда нужно нападать, если вам кажется, что вам угрожают. Прибегаете к словесному или физическому насилию перед лицом конфликта отношений. Игнорируете боль, лежащую в подоплеке женской критики или злости. Реагируете на жалобы и нападки партнерши, игнорируя ее, критикуя, выказывая презрение к ее чувствам, или начинаете обороняться. Вините других за свою злость и неумеренные реакции. Не придерживаетесь договоренностей, которые заключили ради ваших взаимоотношений.

испытывает боль. Ваша задача — выяснить источник этой боли, задав три вопроса: 1)-в чем ты нуждаешься? 2)-чем ты обеспокоена? 3)-что ты чувствуешь?

Шпаргалка для Героя Конфликты случаются даже при наилучших отношениях. И мужчины, и женщины сердятся одинаково, но по-разному управляются со своим гневом. Женщин злят беспомощность, несправедливость или безответственность других. Мужчины в большей степени, чем женщины, испытывают физиологическое возбуждение во время конфликта, поэтому хуже справляются с ним при помощи юмора, эмпатии и понимания. Эволюция предназначила мужчинам такие качества, как повышенная бдительность, агрессивность и стремление нападать при опасности. Вы можете научиться нивелировать свой гнев, не забывая дышать, считая до десяти и беря тайм-аут. Если ваша партнерша вас критикует — значит, она

Ваша работа как мужчины — научиться понижающей регуляции своих реакций, когда она на вас сердится или критикует вас. Это значит, что вам нельзя проявлять агрессию, пытаться ее застращать или говорить, куда ей засунуть свою критику.

научиться понижающей регуляции своих реакций, когда она на вас сердится или критикует вас. Это значит, что вам нельзя проявлять агрессию, пытаться ее застращать или говорить, куда ей засунуть свою критику

Герои не обороняются. Они понимают, что женщине из-за чего-то больно. Она не всегда скажет об этом напрямую, но боль может вырваться наружу под видом критики. Иногда это выглядит как личные нападки, но мужчины, искушенные во взаимоотношениях, пытаются выяснить, что скрывается за презрением или критикой. Герой пытается понять, где болит, и делает это, задавая один из трех важных вопросов:

Если вы провоцируете эскалацию конфликта, реагируя критикой, оборонительным поведением, презрением и замалчиванием, то 81 процент, что вы приближаете Судный день своих

женщину (или отказываетесь оторваться от пульта телевизора), она начинает сердиться, потому что чувствует себя беспомощной. Если вы не относитесь к ней как к равной в процессе принятия решений, если предаете ее доверие, она ощущает несправедливость и, соответственно, злится. Если вы не берете на себя справедливую долю работы по дому или не приходите, когда обещали (безответственность других), она на вас злитс

Если конфликт разразился, женщина хочет только одного: чтобы ее выслушали. Ее задача в ходе конфликта — сделать так, чтобы партнер (то есть вы) лучше ее понял. Собственно решение проблемы — дело вторичное. Для мужчин же именно решение, как правило, стоит на первом месте