Вы также можете экспериментировать с «обещанием часа», то есть посвятить час тому, что вам нравится меньше всего: физическим упражнениям, глажке белья, официальной переписке и т.д.
Не сыпьте изречениями, вместо этого показывайте результат их применения на практике. Не говорите другим, как следует питаться, лучше сами питайтесь правильно. Не хвалитесь тем, чем занимаетесь.