Цитаты из книг автора «Доминик Лоро»

Меня всегда привлекал дзен и все, что с ним связано: акварельные рисунки, храмы, сады, термальные источники, кухня, икебана... Мне повезло встретиться с учителем суми-э (рисования тушью), который познакомил меня не только с этим искусством, но и с образом мыслей японцев: принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаться все объяснить, анализировать, «препарировать». В общем, жить по-дзенски.

Наведение порядка в голове, как и любая уборка, начинается с того, чтобы выбросить все, что не приносит пользы, дабы высвободить место для чего-то важного.

Освободиться — значить устоять перед соблазнами.

Заставляйте себя делать небольшие усилия, просто для себя: ешьте мало, вставайте с рассветом, принимайте холодный душ, миритесь с трудностями. Сделайте эти практики частью образа жизни, и в итоге вы получите более сильный характер и выносливость, которые сможете направить на достижение главных целей. Полутьма, спокойствие и тишина раннего утра помогут превратить эти испытания в ваш личный ритуал.

Холодный душ после горячей ванны — настоящее наслаждение. Прикосновение холодной воды к разгоряченному телу вызывает сокращение кровеносных сосудов и снижает нагрузку на сердце; накопленное тепло закрывается в теле, как в ловушке; переход от тепла к холоду регулирует температуру тела за счет сокращения и расширения сосудов, расположенных в коже. Таким образом активизируется кровоток, а вместе с ним — процесс очищения организма.

Мы слишком много тратим на ненужные вещи и на краткосрочные удовольствия. Нас разоряют не крупные продуманные инвестиции, а мелочи, о которых сегодня мы даже не помним. Транжирить — это значит выйти из ресторана с переполненным желудком, испытывая усталость и пытаясь уместить в голове счет, который совершенно не соответствует полученному удовольствию. Транжирить — это значит сожалеть о заключенной сделке, купить дешевый свитер, который сел после первой же стирки, или плохой матрас, от которого болит спина.

Заведите привычку вспоминать все приятное, что случилось за минувший день, прежде чем заснуть: прогулку, вкусную еду, дружескую встречу, — это и есть ваши сокровища. Сразу запишите это в дневнике: позднее эти записи напомнят вам об огромном количестве счастья, которое дала вам жизнь. Помолитесь и попросите у подсознания, чтобы оно ответило, прокрутите в голове свои мысли и скажите себе, что будете спать крепко. Сны могут дать ответ на некоторые вопросы, если задать их перед тем, как заснуть.

Цена, которую мы платим за беспорядок, — это жизнь, перегруженная ненужными вещами. Это вещи, о которых не вспоминаешь до тех пор, пока не вытащишь из глубины шкафа или из коробки на чердаке. Эти вещи соседствуют с теми, которыми мы пользуемся, и здорово нам мешают.

Черный и белый сами по себе дают все. Они обладают абсолютной красотой и вычленяют главное (цвет кожи, волос, глаз, украшения, — все становится заметнее на фоне белого, черного и, порой, бежевого или голубого). Старайтесь избегать тканей с принтами, с цветами, пестрых, в горошек или полоску.

Как только вы приучите мозг и нервы отдыхать при мысли о том, что ни от чего не зависите, вы получите все, чего хотите от жизни. И тогда вы будете смотреть на мир намного оптимистичнее.