Цитаты из книг автора «Доктор Фил»

Важная особенность всех нейромедиаторов удовольствия: они быстро разрушаются.

Так устроен мозг: информация запоминается наилучшим образом, когда вызывает эмоции.

Научится принимать вещи такими, какие они есть, и не стремится избавиться от них любой ценой – это и есть суть счастья.

Кортизол, он не вырабатывается в мозге, но сильно на него действует. Это гормон боли, страха, плохого настроения. Если вас сильно ударили или вы испугались, вы почувствуете дискомфорт. В этот момент выбрасывается большое количество кортизола. Мозг запоминает это и будет стараться избегать подобной ситуации в будущем.

Главное, помните: осознанным человеком нельзя стать за один день. Это навык.

Соблюдать умеренность в удовлетворении своих потребностей. В условиях тотальной неограниченности нужно научиться ограничивать себя в вещах, которые легко можно достать.

Исследования показывают, что в современном мире уровень общего удовлетворения от жизни зависит от того, с кем вы себя сравниваете.

Если вы думаете, что можете делать несколько дел одновременно, то это заблуждение.

Парадокс в том, что человек – это существо, которое было спроектировано, чтобы жить в условиях постоянного дефицита ресурсов и энергии.

Один из базовых принципов работы нашего организма (и вообще всего живого) – максимально эффективное использование энергии.