Каждый день старайся совершенствоваться и учиться новому, приобретай необходимые знания, умения и навыки, которые позволят быстрее решать текущие задачи.
Если ты захотел в туалет или поесть, то удовлетвори свои актуальные, естественные потребности, а затем приступай к работе. Сядь удобно и не отвлекайся, пока не завершишь текущий проект. Не спеши, двигайся в своем естественном темпе.
Зазвонил телефон, захотелось в туалет, потом вспомнил, что не покормил кота. Каков итог? А в итоге либо не сделал, либо делаешь в бешеном темпе и не всегда качественно.
Есть также специальные проективные методики, которые позволяют узнать о себе и других много нового, в частности о мотивации и ценностях человека. Ты можешь найти в интернете массу подобных методик, изучить свой психотип и использовать стимулы, которые подходят именно для тебя.