Цитаты из книг автора «Дмитрий Соколов-Митрич»

Наверное, у человека есть какой-то особый режим возможностей – типа «турбо», – который врубается только в экстремальных ситуациях и делает его десятикратно сильнее. Нет, ты не становишься в этот момент бэтменом, ты все тот же маленький человечек, но у тебя появляется самый главный ресурс – терпение. Ты становишься сильным той силой, которую большинство людей считает слабостью. Еще со студенческих времен я уяснил: чтобы сдать экзамен, иногда достаточно просто на него прийти. Во взрослой жизни формулировка стала точнее: чтобы победить в игре, иногда достаточно просто в ней оставаться.

Именно так я и поступил. Десять тысяч маленьких шагов, которые приведут меня к достойному финишу на айронмене через год, – вот все, что мне сейчас нужно. Я ничего не хочу анализировать, потому что как только ты начинаешь много думать, приходит страх.

собой анальгетик! Если на 30-м километре вдруг начнется адская боль – зачем себя истязать? Он вредный? Ничего вреднее самого марафона сегодня с вами точно не случится! И таких факторов десятки. Правильно зашнуровать кроссовки, чтобы не развязались. Внимательно пристегнуть бутылочку, чтобы не выскочила. Не класть сладкий батончик слишком близко к телу, а то растает, и липкая одежда превратит бег в кошмар. Не пропустить очередной пункт питания. Правильно взять в руку стаканчик с изотоником, чтобы не залить себе глаза и не опрокинуть на тело. Если лето и жара, надеть солнечные очки, потому что щуриться на солнце три с лишним часа – это пытка. А если видите поливальные устройства для травы, не надо под них лезть – натечет в обувь, будете потом кровавую пену ногами взбивать, как я. И на самый крайний случай, если все-таки придется сойти с дистанции, прихватите с собой двадцать долларов, чтобы взять такси – ведь весь центр города сегодня перекрыт.

Избежать лишних приключений на свою задницу – это целая наука. Вот где педантизм Фабио Капелло мне помогает в полной мере. За сколько дней прилететь, чтобы справиться с джет-лагом? Что съесть на завтрак? Когда с утра сходить в туалет? Как правильно разложить усилия? Сколько взять с собой энергетических гелей? Вообще нисколько?! Есть такие герои, но на них жалко смотреть уже на второй десятке. Мышечного гликогена им хватит на час, а бежать все три. Где топливо брать будете? Жиры? Можно, но тогда придется резко снизить темп. Получится результат, который для Фейсбука сойдет, но хочется ведь чего-то большего. Что еще? Не забыть намазать вазелином соски и складки тела! Взять

Жалость вообще не лучшее чувство. Потому что, когда ты думаешь, что жалеешь других, ты на самом деле жалеешь себя самого, представляя себя на месте этих людей

отвечает он. — Вся наша прибыль реинвестируется. Рентабельность у нас — 19%. Оборот в этом году — 250 миллионов рублей. Если бы мы ничего никуда не инвестировали, то прибыль была бы около 50 миллионов. Но мы же развиваемся.

По выручке мы первые, — гордо говорит начальник «Опеки». — И какая у вас прибыль? — А мы убыточные, — так же гордо

у нас периодически объезжает все пансионаты специальный человек, чеклистмен, который везде все смотрит, фотографирует, потом мне докладывает. Вот он всегда внезапно появляется

Если ты хочешь приходить на работу в девять утра и уходить в пять вечера, ты ничего не добьешься ни в одной стране мира.

Его программа для начина­ющих рассчитана на 100 дней и проста как три копейки: 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний. И так 4 раза. Отдых между кругами — от 30 секунд до одной минуты. Постепенно упражнения будут усложняться.