Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»

Чтобы максимально развить эти мышцы и создать красивые округлые дельты, твоя тренировка должна состоять как минимум из двух комплексных жимовых упражнений и минимум по одному изолирующему движению на каждую головку в отдельности