Цитата из книги «Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа»

Техника исполнения: 1. Вдыхайте в течение 5 секунд 2. Задержите дыхание на 5 секунд 3. Выдыхайте в течение 5 секунд 4. Задержите дыхание на 5 секунд. 5. Повторите круг заново.