Цитаты из книги «Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта»

жадность часто нарушает этот порядок и заставляет нас преследовать одновременно такое множество целей, что в погоне за пустяками мы упускаем существенное. (Ф. де Ларошфуко) Присмотритесь к своей жизни. Возможно, и у вас есть некоторое количество избыточной «роскоши» (не того, что дорого само по себе, а того, что дорого обходится). Иначе почему так тяжело плыть? Диапазон применения байки: бизнес-консультирование, синдром хронической усталости, семейное консультирование, аффективные расстройства. Терапевтические мишени: усталость, апатия, тревога, дефицит времени, целеполагание, эффективное планирование.

Переплывают Петька и Василий Иванович реку Урал, убегая от белых. Петька плывет, обхватив одной рукой самовар, с привязанной к спине картиной и обмотанный парчовыми занавесками. К середине реки голова Петьки начинает периодически уходить под воду. Василий Иванович ему кричит: – Петька, бросай самовар, не доплывешь ведь! – Да, тяжело! Но самовар не брошу! Лучше я рояль от ноги отвяжу! Мораль. Жадность бездонна – в эту пропасть можно падать бесконечно. Корыстный часто не знает, чего он хочет, и единственное, что его ждет, – это конечная неудача. (Древнеегипетское изречение) Комментарий. Дальновидный человек должен определить место для каждого из своих желаний и затем осуществлять их по порядку. Наша жад

При обсуждении с группой установки предсказания будущего мы часто используем в качестве примера анекдот про мужчину, у которого вечером сломался утюг. Он решает попросить утюг у соседки. Подходит к ее квартире и звонит в дверь. Пока та идет открывать, в его голове проносятся следующие мысли: «Что она подумает о моей просьбе? Вдруг решит, что я с ней флиртую? Или вдруг она мне откажет? А может, даже нагрубит? Поднимет на смех и расскажет всем соседям? Как мне потом жить в этом доме?» В следующий момент открывается дверь – и на пороге возникает соседка с радушной улыбкой. А мужик как рявкнет: «Да иди ты со своим утюгом!»

49. Байка «Скажем по-другому» – Доктор, неужели моя болезнь так безнадежна? – Ну зачем же так мрачно! Давайте скажем по-другому: если я вас вылечу, то стану всемирно известен! Мораль. Не следует менять человеку его «черные очки» на «розовые» – и те и другие суть фикция, плодящая проблемы. Комментарий. Этот анекдот – наглядный пример неправильного толкования и, соответственно, использования позитивной психотерапии (название метода происходит не от слова «позитив», а от лат. positum – «имеющий место, фактический»). Многие пациенты воспринимают психотерапевта как утешителя, который в весьма безнадежной ситуации говорит «свя

ся в шапкозакидательство. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает реальной картины происходящего. Исповедуя его, человек действует поверхностно, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм – первые плоды бездумного оптимизма. А непредвиденный и мучительный крах надежд, жестокое разочарование – его отдаленные последствия. Каждому из нас для баланса в жизни нужна и доля пессимизма, точнее – разумного скепсиса, чтобы трезво смотреть на вещи (и миновать влияния бойких «оптимистов» из сект и финансовых пирамид). Не будем забывать, что популярный «стакан» (одна из самых известных метафор) может быть не только наполовину полон, но и наполовину пуст, что в некоторых ситуациях критически важно. Ведь, например, пропасть нельзя перепрыгнуть на 99 %.

Есть целая серия анекдотов, подчеркивающих это отношение («Писаться не перестал, но теперь этим горжусь!» и т. п.). Что в корне неверно! Психотерапевт призван как раз избавить человека от имеющихся у него заблуждений и иллюзий, тревожащих его, а не ловко навязать какую-нибудь «позитивную ересь» – новую иллюзию со знаком плюс. Если не брать в пример исключения, которые лишь подтверждают правило, и паллиативные действия у постели умирающего, то требуется именно поиск ошибок, расхождений в картине мира пациента с объективной реальностью. Так называемое позитивное мышление воцарилось в западном обществе благодаря общим усилиям ряда популярных психологов, проповедников и деятелей Голливуда, а также с помощью телепрограмм, песен и книг, рассказывающих, как помочь самому себе («Все будет хорошо! Все проблемы разрешимы! Будьте оптимистами – и успех вам гарантирован!»). Конечно, у оптимизма есть несомненные плюсы, но у голословного оптимизма минусов больше, чем плюсов, и он превращается

помнить о том, что есть шанс повернуть назад, и это не даст тебе работать эффективно. Но в тот момент, когда ты решишься полностью посвятить себя своему делу, Провидение оказывается на твоей стороне. Начинают происходить такие вещи, которые не могли бы случиться при иных обстоятельствах… На что бы ты ни был способен, о чем бы ты ни мечтал, начни осуществлять это. Смелость придает человеку силу и даже магическую власть». (И. Гете)

До тех пор пока ты не принял окончательное решение, тебя будут мучить сомнения, ты будешь все время

Не тратьте время на переживание чужих жизней, иначе у вас не останется времени на свою.

Однажды старик решил открыть своему внуку одну жизненную истину: – В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, гнев, отчаяние, страх, обиду, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: гармонию, мир, любовь, надежду, истину, доброту и помощь. Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил: – А какой волк в конце побеждает? Старик улыбнулся и ответил: – Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.