Нужно было наклонить корпус вниз, поджать живот и сжать мышцы сфинктера. Мирослав говорил: «Задержка должна быть максимальной! Ум будет вам кричать, что вы сдохнете! Не верьте ему! Держитесь до последнего, а когда ваш внутренний страж появится в очередной раз и скажет вам: „Вот сейчас ты точно сдохнешь!“, ответьте ему: „Я благодарю тебя за заботу! Дай мне еще три секунды, и я вдохну!“ Сосчитайте до трех и после этого вдыхайте. Но вдыхайте не просто так, а вытащите изо рта язык и загните его вверх, ложечкой. Пусть холодный воздух затекает по нему. Это „ци“ – чистая энергия».