4 месяцев перед марафонов Мураками отводил на бег один...➤ MyBook
agreementBannerIcon
MyBook использует cookie файлы
Благодаря этому мы рекомендуем книги и улучшаем сервис. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.

Цитата из книги «Бегом из офиса! Справочник и книга марафонца»

4 месяцев перед марафонов Мураками отводил на бег один час в день, пробегая примерно 10 километров за тренировку. И так каждый день. В среднем 300 километров за месяц. Естественно, в его подготовке были и длинные тренировки, и дни отдыха. Но в целом, он укладывался в общепринятую норму – 80 километров/в неделю
27 августа 2018

Поделиться