Цитаты из книг автора «Дмитрий Брилов»

Принято считать, что реальный возраст и ум человека определяются пережитым им опытом. Абсолютная глупость. Опыт есть у всех, но для большинства это лишь череда одних и тех же ошибок. Только единицы умеют извлекать из него пользу – делать выводы…

Помимо других качеств, важно, когда женщина знает себе цену и не говорит лишних слов. Умеет держать дистанцию. Не спешит. Относится ко мне осторожно. В этом заключено все. Умение правильно оценивать мужчину. Верить не словам, а его поступкам. В некотором смысле влечет и сама недоступность. Вызов. Когда женщина доступна и навязчива – она не интересна. То, что получают без борьбы – не ценно. Это – закон природы.

Есть одно правило в отношениях – «не спеши и не навязывайся». Это универсальное правило. Его надо помнить и мужчинам, и женщинам.

Заведи дневник тренировок – нейробиология подтверждает, это действительно работает. Дневник помогает видеть прогресс – достижение поставленных задач, а на каждую выполненную задачу, даже самую незначительную, мозг реагирует выбросом дофамина (мотивация и удовольствие) и, тем самым, мотивирует себя продолжать действовать. Кроме того, фиксация достижений помогает сломать шаблон выученной беспомощности: «Я смог!».

Основной метод — регулярное повторение медленного снижения.

ЛОРЕНЦ СДЕЛАЛ ВЫВОД: Животное (человек) не может изменить привычку (динамический стереотип), не испытав страха! Чтобы воля начала работать, страх должен «отключить защиту» шаблона.

Главная цель – это не похудение, а развитие неокортекса (силы воли, как способности, контролировать инстинкты и эмоции), избавление от дофаминовой зависимости путём формирования естественных динамических стереотипов, и постепенного ослабления старых неестественных стереотипов в области: питания, бодрствования и сна, двигательной активности, а также избавление от выученной беспомощности.

Женщины хотят, чтобы их любили красиво.

Испытывая боль и усталость от физических нагрузок, мозг вырабатывает эндорфины, чтобы улучшить эмоциональное состояние. Такой естественный способ улучшения настроения одновременно укрепляет твой неокортекс (силу воли) – ты получаешь удовольствие от движения, а не пироженок.

Ночью мозг самоочищается от образовавшихся токсинов (белков) с помощью глимфатической системы, перерабатывает массив полученной информации и занимается регенерацией всего организма.