Цитаты из книги «Супергены. На что способна твоя ДНК?»

Ученые обнаружили их в теломерах иммунных клеток. Напомним, что теломеры – это концевые участки последовательности ДНК, как точка в конце предложения. При постоянном делении клеток теломеры изнашиваются, что и служит признаком старения.

КАЖДОЕ ИЗ РЕШЕНИЙ ОТНОСИТЕЛЬНО ОБРАЗА ЖИЗНИ СВОДИТСЯ К ОДНОМУ: СЛУШАТЬСЯ МУДРОСТИ СВОЕГО ТЕЛА И ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЕЕ. Мудрость тела Безмолвное мышление поддерживает каждую нашу клетку

Человеческие эмоции не подчиняются правилам, и поэтому мы творческие и непредсказуемые. Но у каждого человека должен быть способ комфортно приспосабливаться к тому, как он себя чувствует. Мы видим в этом огромную пользу эмоционального

Семь привычек людей с высоким эмоциональным интеллектом 1. Они хорошо контролируют свои импульсы. 2. Они спокойно воспринимают отложенное удовольствие. 3. Они видят, как чувствует себя другой человек. 4. Они открыты собственным эмоциям. 5. Они знают, как работают эмоции и результат каждой из них. 6. Они хорошо чувствуют свой жизненный путь, а не обдумывают его. 7. Они удовлетворяют свои потребности, встречая кого-то, кто может им в этом помочь.

Невинный сон, тот сон, который тихо сматывает нити с клубка забот, хоронит с миром дни, дает усталым труженикам отдых, врачующий бальзам больной души, сон, это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру»

Элементы успеха • Способность принимать верные решения • Сильное ощущение себя • Способность к сосредоточению и концентрации • Способность не отвлекаться • Устойчивость к чужой положительной и отрицательной оценке • Достаточная энергия для долгого рабочего дня • Способность не опускать руки сразу • Эмоциональная устойчивость, умение делать новую попытку после неудачи • Интуиция и проницательность, способность разглядеть ситуацию быстрее других • Поток новых идей и решений

Никто из нас не принимает участия в лабораторном эксперименте по изучению стресса, но в действительности наша жизнь очень напоминает лабораторию, и мы сталкиваемся в ней с большим количеством стресса. Только от нас зависит, сможем ли мы достичь той степени самоосознанности, которая позволит понять, какую роль мы играем в мире, не будучи сбиты с толку давлением, требованиями и кризисами. Человек – сам источник своего исцеления, и эта истина никогда не устареет.

Стресс – это петля обратной связи. На входе – стрессогенный фактор (например, жесткие временные рамки, вредный начальник, недостижимая цель по продажам); на выходе – ваша реакция. У вас есть выбор повлиять на петлю и поменять местами

В общем и целом, наш геном – невероятно гибкая конструкция из ДНК и белков, внутри которой постоянно происходят изменения, касающиеся ее структуры и активности генов, и в большинстве своем эти изменения оказываются реакцией на об

Сосредоточившись на активности своих генов и сделав сознательный выбор, вы можете: • улучшить свое настроение, предотвратив тревожность и депрессию; • сопротивляться ежегодным простудам и гриппу; • вернуть себе нормальный здоровый сон; • получать больше энергии и сопротивляться хроническому стрессу; • избавиться от постоянных болей; • избавить свое тело от множества неприятных ощущений; • замедлить процесс старения и, возможно, обратить его; • привести в порядок обмен веществ – самый лучший способ сбросить лишний вес так, чтобы он не возвращался;