Цитата из книги «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух»

Йога советует выполнять упражнения бхастрики в первой половине дня; не рекомендуется выполнять эту технику вечером, ведь ваш организм наполнится энергией и тогда вам будет трудно заснуть.