Вступление: почему истории важнее теории
Сквирт – это не просто физиология. Это истории о том, как люди учатся доверять себе, ломать табу и находить радость в неожиданных местах. Учёные могут сколько угодно спорить о железах Скина, но именно реальные истории показывают, что сквирт – это путь к свободе. Здесь вы не найдёте супергероев, только обычных людей, которые решили: «А почему бы и нет?».
1. «Я научилась в 45 лет – и это изменило мой брак»
Героиня: Марина, бухгалтер из Омска.
История:
После 20 лет брака Марина считала свою сексуальную жизнь «умеренно счастливой». Но после менопаузы сухость и дискомфорт стали нормой. Случайно наткнувшись на статью о сквирте, она решила попробовать. «Первые три месяца ничего не выходило. Я злилась, плакала. А потом купила лубрикант с гиалуроновой кислотой и… о боже! Это было как в 20 лет! Теперь мы с мужем шутим, что наш брак пережил второе мокрое рождение».
Наука:
После менопаузы уровень эстрогена падает, но локальные эстрогеновые кремы и гиалуроновая кислота могут восстановить чувствительность слизистых (Journal of Sexual Medicine, 2021).
2. «Я боялась, что мой партнёр сбежит. Он остался»
Героиня: Лиза, 22 года, студентка.
История:
Лиза узнала о сквирте из порно и решила, что это «стыдная аномалия». Когда она случайно сквиртнула с парнем, то замкнулась: «Я думала, он назовёт меня мокрой курицей». Но он сказал: «Это круто! Давай научимся делать это вместе». Теперь они проводят «экспериментальные вечера» с игрушками и смехом.
Наука:
Опрос Cosmopolitan (2023) показал: 67% мужчин считают сквирт привлекательным, а 12% – нейтральным. Лишь 3% назвали его «отвратительным».
3. «Я пережила насилие. Сквирт вернул мне контроль»
Героиня: Анна, 34 года, психолог.
История:
После травмы Анна годами избегала секса. Сексист-терапевт предложила ей технику «перезаписи памяти»: «Я училась сквиртовать одна, представляя, что выталкиваю боль наружу. Первый раз было страшно, но потом я поняла: моё тело снова принадлежит мне».
Наука:
Методы соматической терапии, включая осознанную сексуальную практику, снижают симптомы ПТСР на 40% (Journal of Trauma & Dissociation, 2022).
4. «Мы с женой устроили челлендж: 30 дней сквирта»
Герои: Катя и Олег, пара 7 лет.
История:
«Наш секс стал рутиной. Решили: 30 дней пробуем сквирт в разных позах, с игрушками, в душе. К концу месяца столько впечатлений! Да, не всё получалось, но мы узнали друг друга заново».
Наука:
Пары, которые экспериментируют в постели, на 60% реже расстаются (Journal of Marriage and Family, 2023).
5. «Сквирт в 60? Да, это возможно!»
Героиня: Галина, пенсионерка.
История:
После смерти мужа Галина считала свою сексуальную жизнь завершённой. Но в 60 лет она влюбилась и… начала учиться сквиртовать. «Я думала, моё тело слишком старое. Оказалось, оно может удивлять!»
Наука:
Исследование Menopause (2022) доказало: 45% женщин старше 55 лет способны испытывать сквирт при правильной стимуляции.
6. «Я не могла сквиртовать 10 лет. Пока не сменила партнёра»
Героиня: Даша, 30 лет.
История:
«С первым мужем я чувствовала себя куклой: „Ты должна кончать, как в порно!“. С новым партнёром мы просто играли. И однажды… я залила всю кровать. Оказалось, мне не хватало не техники, а чувства безопасности».
Наука:
Доверие в паре повышает уровень окситоцина, который расслабляет тазовое дно (Psychoneuroendocrinology, 2023).
7. «Я научила сквирту свою бабушку»
Героиня: Вероника, 19 лет.
История:
«Бабушка спросила, почему я покупаю столько полотенец. Я объяснила. Она сказала: „В наше время такого не было!“. А через месяц призналась: „Купила вибратор. Надо же, работает!“».
Статистика:
Каждая 5-я женщина старше 70 лет использует секс-игрушки (AARP, 2023).
8. «Сквирт – мой способ бороться с раком»
Героиня: Ирина, 40 лет, победила рак груди.
История:
После химиотерапии Ирина потеряла чувствительность. «Я думала, секс кончился. Но мой врач сказал: „Попробуйте сквирт – это реабилитация“. Сейчас я учу других женщин не сдаваться».
Наука:
Сексуальная активность улучшает качество жизни онкопациентов на 35% (Journal of Cancer Survivorship, 2022).
Заключение: Сквирт – Это Про Любовь к Себе
Эти истории – не про «мокрые простыни». Они про смелость, доверие и принятие. Сквирт не сделает вас лучше или хуже. Но он может напомнить: ваше тело – не враг, а союзник, который заслуживает любви.
Фраза на прощание:
«Сквирт – это не финишная черта. Это дорога, на которой вы встречаете себя настоящую. И да, на этой дороге иногда бывают лужи – но это повод надеть яркие резиновые сапоги и прыгать!»
Всё, что вы узнали – не просто теория. Это ваш билет в мир, где тело говорит, а вы слушаете.
Представьте: вы стоите на берегу океана, и каждая волна – это новый уровень вашего сексуального раскрепощения. Вы можете бояться замочить ноги или нырнуть с головой. Но теперь у вас есть карта, компас и даже спасательный круг в виде знаний. Пора отправляться в плавание!
1. Главный секрет сквирта: Он не в технике, а в вашей голове.
Вы узнали, как работают железы Скина, как найти G-зону и какие позы помогут «запустить фонтан». Но настоящий прорыв случится, когда вы поверите: ваше тело достойно удовольствия без стыда и оправданий.
Наука подтверждает: Исследование Journal of Sexual Medicine (2023) показало, что женщины, которые воспринимают сквирт как естественный процесс, достигают его в 3 раза чаще. Не потому что «стараются», а потому что расслабляются.
2. Табу рушатся. И это прекрасно.
Ещё 50 лет назад женская эякуляция считалась мифом, а сегодня о ней говорят в TikTok, сериалах и даже школах. Вы – часть этой революции. Каждый раз, когда вы говорите «да, я пробовала» или «хочу научиться», вы делаете мир чуть свободнее.
Цифры:
– 62% женщин в возрасте 18–35 лет хотя бы раз пробовали вызвать сквирт (Cosmopolitan, 2023).
– В Норвегии сквирт включён в программу секс-образования для подростков.
3. Ваше тело – не враг. Даже если оно «не слушается».
Не получилось с первого раза? Не страшно. Может, ваша уникальность в чём-то другом: в умении чувствовать каждой клеткой, смеяться над лужами или изобретать новые позы.
История для вдохновения:
«Я три года пыталась сквиртовать, а потом поняла: моя фишка – долгие оргазмы без брызг. И это тоже круто!» (Соня, 29 лет).
4. Секс-игрушки, лубриканты, простыни… Но главный инструмент – доверие.
Вы можете купить самый дорогой вибратор, но без умения слушать партнёра (или себя) он останется просто пластиком.
Правило трёх «С»:
– Согласие: Всегда.
– Смелость: Пробовать новое.
– Смех: Над промахами, лужами и нелепыми моментами.
5. Здоровье – не скучно. Это ваша суперсила.
Гигиена, проверенные игрушки, визиты к врачу – это не ограничения, а способ сказать телу: «Я о тебе забочусь».
Чек-лист для чемпионов:
– После секса – в душ (или хотя бы салфетка).
– Лубриканты только с безопасным составом.
– Если что-то болит – не геройствуйте, идите к специалисту.
6. Сквирт – не финиш, а старт.
Теперь, когда вы знаете «как», можно:
– Устроить «мокрый» челлендж с партнёром.
– Исследовать тантрические практики.
– Научить подругу (или бабушку!).
– Просто наслаждаться сексом без гонки за результатом.
«Самый опасный миф – что сексуальность имеет пределы. Ваши возможности растут вместе с вашей смелостью»
(Доктор Эмили Нагоски).
7. Вы – автор своей сексуальности. Пишите смело!
Эта книга – не инструкция, а дневник, который вы допишете сами. Страницы ваших открытий могут быть мокрыми, смешными, неожиданными. И это нормально.
Напутствие:
– Если сквиртанёте – порадуйтесь.
– Если нет – смейтесь и пробуйте снова.
– Если надоест – переключитесь на что-то новое.
P.S. Обещайте себе одно:
Каждый раз, когда вы слышите внутренний голос: «У тебя не получится», отвечайте: «А я ведь уже столько всего узнала(а)!».
Финальная фраза:
«Сквирт – не экзамен. Это свободный танец под дождём, где можно промокнуть, споткнуться, но главное – улыбаться и чувствовать каждую каплю».
1. Чек-листы: От Подготовки до Финиша
Чек-лист «Готовь сани летом» (Подготовка к сквирту)
– За 2 часа: Выпить 500 мл воды (не газировка!);
– За 1 час: Сделать 10-минутную йогу для таза («поза ребёнка», «бабочка»);
– За 30 минут: Проверить заряд вибратора + протереть игрушки салфеткой с хлоргексидином;
– За 10 минут: Постелить непромокаемую пелёнку (или старую простынь с динозаврами – не стыдно!);
– Прямо сейчас: Глубокий вдох и фраза «Моё тело – мой союзник».
Наука: Гидратация увеличивает объём сквирта на 25% (Urology Journal, 2022).
Чек-лист «Безопасность прежде всего»
– Писаете после секса (даже если «уже всё вышло»);
– Используете лубрикант без глицерина (Sliquid H2O – наш фаворит);
– Проверяете игрушки на трещины (сломанный вибратор = риск травм);
– Не терпите боль (если «там» жжёт – бегите к врачу, а не в Google).
Факт: 80% инфекций после сквирта связаны с грязными руками (International Journal of Gynecology, 2023).
Чек-лист «После боя» (Пост-уход)
– Обнимашки минимум 5 минут (окситоцин снижает стресс);
– Стакан воды с электролитами (кокосовая вода или изотоник);
– Запись в «Дневнике сквирта»: что сработало, а что нет;
– Благодарность телу (даже если сегодня не фонтанировало).
2. Словарь терминов для новичков
– G-зона: Участок на передней стенке влагалища (5–7 см от входа). Чувствителен, как клавиша пианино.
– Железы Скина: «Сёстры» простаты, выделяющие секрет. Есть у всех, но размером с горошину.
– Тазовое дно: Мышцы-супергерои, которые могут и удерживать, и выталкивать. Тренируйте их!
– Сквирт vs. Женская эякуляция: Первое – поток из уретры, второе – капли из желёз Скина.
Лайфхак: Если забыли термин – представьте, что объясняете его подростку. Простота – ключ!
3. Список Ресурсов: Что читать, смотреть, слушать
Книги
– «Сквирт! Искусство для искушенных» (Алиса Фокс) – Библия сексуальности.
– «Секс для смелых» (Сара Намиг) – Про табу без стыда.
Подкасты
– «Секс с научной точки зрения» – Интервью с сексологами.
– «Как разговаривать об этом» – Про коммуникацию в постели.
4. Тесты: Проверь Себя
«Готовы ли вы к сквирту?»
1. Ментально: Могу ли я расслабиться, даже если ничего не получится?
2. Физически: Делаю ли я упражнения для тазового дна 3 раза в неделю?
3. Инструменты: Есть ли у меня лубрикант и непромокаемая простыня?
Результаты:
– Да на все – Вы боец!
– Нет – Вернитесь к главам 4–5.
5. Дневник Сквирта: Страницы для ваших открытий
– Дата:
– Что пробовали (позы, игрушки, лубриканты):
– Что сработало:
– Что было провалом:
– Моя оценка удовольствия (от 1 до 10):
Совет: Рисуйте смайлики, приклеивайте стикеры – пусть дневник будет весёлым!
Финал:
Эти приложения – ваш набор супергероя. Храните их в тайнике под кроватью, делитесь с подругами (или врагами – пусть завидуют!). И помните: даже если вы забудете всё, что читали, ваше тело уже знает, как делать это лучше всех.
P.S. Если книга промокла во время чтения – считайте это успехом!
Введение. Зачем эта книга? Или снимаем черные кожаные перчатки стереотипов
Привет! Если ты держишь в руках (или листаешь на экране) эту книгу – поздравляю. Ты сделал(а) первый, и часто самый сложный шаг: признал(а) свой интерес. Может, тебя манит тайна, власть или безграничное доверие? А может, ты просто любопытен(на) и хочешь разобраться, что на самом деле скрывается за этим вызывающим словом из четырех букв – БДСМ.
Стоп! Прежде чем мы двинемся дальше, давай развеем пару мифов, которые, скорее всего, уже крутятся у тебя в голове:
Миф №1: "БДСМ – это про насилие и боль". Самый живучий и опасный бред! Настоящий БДСМ – это всегда, без исключений, про СОГЛАСИЕ и ДОВЕРИЕ. Боль (если она вообще есть) – лишь один из возможных инструментов, и то – только та, которую сабмиссив хочет и может принять, которая приносит ему/ей удовольствие. Основа всего – взаимное желание и четкие договоренности. Никакого принуждения. Никакого реального вреда.
Миф №2: "Люди в БДСМ – ненормальные или с травмами". Ох уж эти сериалы и желтая пресса! Исследования (да, такие проводятся!) показывают, что практикующие БДСМ люди в среднем не отличаются по психическому здоровью от остального населения. Более того, они часто демонстрируют более высокий уровень коммуникативных навыков, эмпатии и осознанности в отношениях – потому что без этого здесь никак! Желание исследовать власть, подчинение, интенсивные ощущения – такая же часть спектра человеческой сексуальности и психологии, как и любые другие. Это не патология, это разнообразие.
Миф №3: "Это обязательно секс 24/7 в кожаном подвале". Ха! Большинство практиков ведут совершенно обычную жизнь: ходят на работу, воспитывают детей, платят налоги. БДСМ для многих – это специально отведенное время и пространство ("сцена"), где разыгрываются роли и фантазии. Это игра, театр доверия. Кто-то практикует раз в месяц, кто-то чаще. Есть те, кто интегрирует элементы в повседневность ("24/7"), но это сложный уровень, и точно не стартовая точка для новичка.
Миф №4: "Это только для извращенцев/геев/богатых". БДСМ – он для всех. Независимо от гендера, ориентации, возраста, социального статуса или толщины кошелька. Желания могут быть разными, но суть – исследование границ доверия, власти и ощущений – универсальна. А дорогие девайсы? Начинать можно с ремня, платка и собственных рук!
Так что же такое БДСМ на самом деле, спросишь ты?
Представь себе огромную, яркую игровую площадку для взрослых. На ней есть зоны:
Зона доверия: Где ты можешь полностью отдаться партнеру, зная, что он позаботится о тебе, или, наоборот, взять на себя огромную ответственность за другого человека.
Зона исследования ощущений: Где можно усилить чувства (повязка на глаза – и мир звуков и прикосновений взрывается!), испытать контролируемую боль, которая превращается в кайф (спасибо, эндорфины!), или ощутить освобождение через подчинение.
Зона фантазий и ролей: Где можно примерить маску Властной Хозяйки, Покорного Раба, Строгого Учителя – и безопасно прожить то, что в обычной жизни невозможно или недопустимо.
Зона глубокой коммуникации: Где ты обязан(а) говорить о своих желаниях, страхах и границах максимально честно и открыто. Без этого – вход воспрещен!
БДСМ – это не про боль ради боли. Это про:
СОГЛАСИЕ: Добровольное, информированное, энтузиастичное и постоянное "Да!" от всех участников. Сердце и закон всего.
ДОВЕРИЕ: Когда сабмиссив верит, что Доминант не причинит настоящего вреда и остановится по первому слову. Когда Доминант верит, что сабмиссив честен в своих лимитах и сигналах.
БЕЗОПАСНОСТЬ: Физическая (знать анатомию, не бить по почкам!), эмоциональная (не трогать больные темы), психологическая (не ломать человека).
ОСОЗНАННОСТЬ: Понимать, что ты делаешь, зачем, и какие могут быть риски.
УДОВОЛЬСТВИЕ И РАЗВИТИЕ: Да! Это весело, захватывающе, это расширяет границы восприятия себя и партнера, учит говорить и слушать как никогда раньше.
Кому нужна эта книга? Тебе, если ты:
– Новичок с горящими глазами (и кучей вопросов): Хочешь попробовать, но боишься навредить себе или партнеру? Не знаешь, с чего начать? Пугает обилие непонятных терминов?
– Любопытный исследователь: Просто хочешь понять, что это за мир, без стереотипов и предубеждений.
– Человек в паре: Хочешь внести новую искру в отношения, углубить доверие и близость, но не знаешь, как предложить это партнеру.
– Тот, кто чувствует "странные" желания и стыдится их: Чтобы узнать, что ты не одинок(а), и твои фантазии – нормальны (в рамках согласия и безопасности!).
– Будущий ответственный практик: Кто понимает, что лезть в БДСМ без знаний – все равно что прыгать с парашютом, не зная, где кольцо. Опасно!
Чего эта книга НЕ сделает:
– Не превратит тебя в гуру за неделю. БДСМ – это навык. Как игра на гитаре. Требует практики, терпения и постоянного обучения.
О проекте
О подписке
Другие проекты