Цитата из книги «Анатомия хатха-йоги»

тяжесть, можно вдохнуть и задержать дыхание. После этого можно напрячь мышцы живота, тазовую диафрагму и внутренние межреберные мышцы одновременно, чтобы пневматическое давление в грудной полости уравновесилось с гидравлическим давлением в абдоминально-тазовой полости. Это позволит диафрагме остаться в расслабленном состоянии и, таким образом, увеличить давление внутри туловища как единого целого.