Цитата из книги «Анатомия хатха-йоги»

Надежный способ развить то, что йоги называют внутренней силой, – это поддержание области живота в постоянном тонусе. Если рукам и плечам не хватает энергии, то возместить эту слабость поможет сила живота, но если слаб живот, то даже очень сильные руки и плечи могут подвести.