После этого, зажав левую ноздрю четвертым пальцем (рис. 2.28б), выдохните и вдохните один раз через правую ноздрю. Чередуйте эти действия в течение 5 минут. Дышать можно, по вашим возможностям, либо животом, либо диафрагмой.
О проекте
О подписке
Другие проекты