Цитаты из книги «Отпускание. Путь сдачи»

Наши чувства и мысли всегда оказывают влияние на других людей и на наши отношения, независимо от того, выражаются ли они вовне или нет

Маленькое «я» постоянно говорит о том, насколько у нас жалкая жизнь, как же нам не везет, как нам тяжело живется и какие злые люди нас окружают. Но мы очень дорого платим, покупаясь на этот набор программ.

Боль причиняют не мысли или факты, а чувства, которыми они сопровождаются.

Апатия и депрессия – это та цена, которую мы платим за то, что поверили в нашу малость и смирились с ней.

Получив опыт подъема вверх по шкале эмоций в какой-то определенной области, мы начинаем понимать, что можем справиться с тем, что ограничивает нас в других сферах жизни. Просто за всеми «я не могу» стоят «я не хочу». «Я не хочу» означает, что «я боюсь», «мне стыдно» или «я слишком горд, чтобы попытаться, поскольку боюсь, что у меня ничего не выйдет». За всем этим стоит гнев на самого себя и обстоятельства, вызванные гордыней. Признание и отпускание этих чувств поднимает нас на уровень смелости, вместе с чем приходит принятие и внутренний покой – по крайней мере в отношении той сферы, проблема в которой была решена.

Стресс является результатом накопленного давления, появившегося из-за наших сдерживаемых и подавляемых чувств

Какова реальная причина стресса? Конечно, внешние факторы не являются причиной, вызывающей стресс. Это просто примеры работы механизма, который мы назвали «проецирование». Мы считаем виновниками «их» или «это», хотя в реальности то, что мы чувствуем, является всего лишь выходом наружу внутреннего напряжения от сдерживаемых эмоций. Именно эти подавленные чувства делают нас уязвимыми перед внешним стрессом.

Быть свободным от внутреннего конфликта и ожиданий означает подарить другим людям наибольшую свободу.

Процесс сдачи начнется автоматически, поскольку природа ума такова, что он ищет облегчения от боли и страданий, чтобы ощутить больше счастья.

Сила против насилия: скрытые мотивы человеческих поступков»