Цитаты из книги «Отпускание. Путь сдачи»

Любой жизненный опыт, каким бы «трагичным» он ни был, содержит скрытый урок. Когда мы обнаруживаем и признаём заложенный в нем спрятанный дар, происходит исцеление.

То, что мы по-настоящему ценим и уважаем, защищено нашим собственным почтением. Если мы скажем кому-то, что делаем что-то ради удовольствия, они не смогут как-то среагировать на это, не так ли? Но если мы считаем, что делаем что-то потому, что мы то сразу увидим готовность других людей к спору, потому что они также имеют свое мнение о том, что правильно и что неправильно.

Процесс отпускания включает в себя осознание чувства, позволение ему быть, пребывание с ним и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать.

Мы какое-то чувство по причине наличия огромного чувства вины и страха перед этим чувством, в результате чего мы его сознательно даже не переживаем. Чувство заталкивается в подсознание и постоянно хочет вылезти оттуда. Сдерживаемое чувство удерживается в подсознании различными способами, так, чтобы оно оставалось там наверняка.

Что означает «стать осознаннее»? Прежде всего, это значит самому начать поиски истины, вместо того чтобы слепо позволять программировать себя как извне, так и посредством внутреннего голоса ума, который стремится все преуменьшить и сделать несостоятельным, фокусируясь на всем слабом и беспомощном. Чтобы выбраться из этого состояния, мы должны взять на себя ответственность за то, что поддались негативу и были готовы в него поверить. Чтобы выйти из этого состояния, нужно исследовать.

Когда интенсивность чувства понизилась, лучше всего начать отпускать ситуацию и сопутствующие ей эмоции по частям, а не в целостности.

Гордость приводит к собственничеству и привязанности. Привязанность является потенциальной причиной страданий, потому что она вызывает страх потери, а с потерей мы возвращаемся к апатии, депрессии и печали.

Самоосознание своей подлинной ценности характеризуется отсутствием необходимости защищаться.

Просто посмотри, что тебе хотелось бы скрыть от других, и начни это отпускать!

Именно накопленный груз чувств порождает мысли