Значение этой техники в психиатрии впервые было оценено Виктором Франклом. В своей знаменитой книге «Человек в поисках смысла» он объяснил новый подход, который назвал «логотерапия».
Посмотрев на нашу жизнь, мы можем увидеть остатки прошлых жизненных кризисов, которые до сих пор не решены. Как правило, нас посещают мысли и чувства о событиях из прошлого, при этом окрашивая наше восприятие. Мы замечаем, что они блокируют определенные сферы нашей жизни. В этот момент разумно задать себе вопрос: «А стоит ли постоянно платить столь высокую цену?»
Следовательно, ум является механизмом выживания, и его способ выживания главным образом опирается на эмоции. Эмоции порождают мысли, и в конечном счете мысли для эмоций являются чем-то вроде стенографии.
В процессе отпускания игнорируй все мысли. Сконцентрируйся на самом чувстве, а не на мыслях. Мыслям нет конца, и они сами себя подпитывают, порождая еще больше мыслей.