Цитаты из книг автора «Дэвид Хокинс»

Здесь следует вспомнить обычные механизмы, которые ум сознательно использует для работы с эмоциями. Это подавление (или сдерживание), выражение и избегание. Они наносят вред, если используются неосознанно. В большинстве случаев их полезно применять, но только делать это нужно .

Существует простой способ осознать свою основную эмоциональную цель. Для этого можно использовать вопрос: «Зачем?». После каждого ответа на этот вопрос он задается снова, пока не будет обнаружено чувство, лежащее в основе. Например, человек хочет купить новый автомобиль марки «Кадиллак». Его ум логически объясняет желание купить именно этот автомобиль, но на самом деле логика не дает полной картины. Поэтому человек спрашивает: «Для чего нужен именно «Кадиллак»?» Может последовать следующий ответ: «Это позволит повысить мой статус, получить признание, поднять авторитет». Далее ставится вопрос: «Для чего мне нужно повышать мой статус?» В ответ может прийти мысль: «Чтобы получить уважение и одобрение от других людей и чтобы гарантировать это уважение». Снова задается вопрос: «Для чего мне нужно, чтобы меня уважали и одобряли?» Ответ: «Для ощущения себя в безопасности». Следующий вопрос: «Зачем мне нужно чувствовать себя в безопасности?» Ответ: «Чтобы быть счастливым». Постоянное задавание вопроса «Зачем?» показывает, что в основе лежало чувство отсутствия безопасности, счастья и удовлетворения. Любая наша деятельность или желание раскрывает, что главной целью, которую мы хотим достичь, является обретение определенного чувства.

Нет смысла думать о технике отпускания. Лучше просто ее выполнять. В конечном итоге станет очевидным, что все мысли – это сопротивление. Они являются образами, придуманными умом с целью не дать нам переживать то, что на самом деле. После некоторого времени отпускания мы начнем переживать то, что реально происходит, и тогда начнем смеяться над нашими мыслями. Мысли – это просто фальшивки, абсурдный вымысел, который скрывает от нас истину. Мысли преследуют нас и бесконечно занимают наше внимание. Однажды мы поймем, что правильно сделали, что начали этот процесс. Мысли похожи на золотую рыбку в аквариуме, а истинное Я – на воду. Истинное Я – это пространство между мыслями, а если быть более точным, то это поле безмолвного Сознания, лежащее в основе всех мыслей.

когда мы отпускаем что-либо полностью, оно исчезает из сознания.

По мере более близкого знакомства с отпусканием мы замечаем, что все негативные чувства связаны с нашим базовым страхом, являющимся частью инстинкта выживания, и что все чувства – это просто программы по выживанию, которые ум считает обязательными. Техника отпускания постепенно уничтожает все эти программы. В процессе этого становится все более и более явной побудительная причина, лежащая в основе чувств.

Это означает просто позволить чувству быть и сфокусироваться на отпускании энергии, которая лежит в его основе. Первый шаг – позволить себе переживать это чувство без всякого сопротивления, его выражения, страха перед ним, его осуждения или моральных обсуждений. Это значит отбросить все суждения и увидеть, что это Именно сопротивление поддерживает чувство.

Мы похожи на скороварку, которая выпускает пар при первой же возможности. Наши спусковые курки настроены и готовы сорваться. В психиатрии такой механизм называется «замещение». Мы гневаемся потому, что события «заставляют» нас гневаться. Если имеет место постоянная сдача и мы отпустили хорошо спрятанный запас гнева, то человеку или ситуации будет очень сложно или даже невозможно разозлить нас. Это касается и всех других негативных чувств, если они были отпущены.

внешние события служат спусковым крючком для того, что мы загоняли поглубже, как сознательно, так и бессознательно.

готовность реагировать испугом зависит от того, сколько страха уже находится внутри, ожидая возможности выйти наружу.

Именно эти подавленные чувства делают нас уязвимыми перед внешним стрессом.