Простой способ внедрить эту стратегию в повседневную жизнь — вести «дневник благодарности». Два-три раза в неделю записывайте, за что вы хотите сказать спасибо. Это стимулирует более глубокую и яркую обработку воспоминаний и погружает в пережитые эмоции