Цитаты из книги «Сила эмоций»

после борьбы с соблазном сила воли снижается

взаимоотношения с другими не только стимулируют настойчивость и успех, но и приносят удовлетворение и повышают стрессоустойчивость.

Эти эмоции смазывают колеса социальной жизни, заставляя нас совершать поступки, невыгодные в краткосрочной перспективе, но дающие надежду на более щедрое вознаграждение в будущем. Они дают нам самоконтроль.

В достижении долгосрочного успеха из всех эмоций важнее всего три основные: благодарность, сопереживание и гордость

Скорее, чувство сопереживания повысило их готовность принять учебные издержки сейчас в надежде, что будущее вознаграждение их оправдает.

Простой способ внедрить эту стратегию в повседневную жизнь — вести «дневник благодарности». Два-три раза в неделю записывайте, за что вы хотите сказать спасибо. Это стимулирует более глубокую и яркую обработку воспоминаний и погружает в пережитые эмоции

философ Барух (Бенедикт) Спиноза сформулировал привычную сегодня идею: в своих желаниях и суждениях о том, что хорошо, люди руководствуются своими страстями и не принимают в расчет будущее или что-то еще

устойчивые привычки объясняют взаимосвязь между самоконтролем и высокими результатами в разных сферах.

Такие нарушения логики обычно считались ошибками, вызванными более «примитивными» механизмами, например эмоциями

мозг, как и машину, можно воспринимать как полностью контролируемый, рациональный механизм. К своему ужасу, они осознавали, что иногда он способен выдавать, казалось бы, нелогичные результаты