Цитаты из книг автора «Дерек Сиверс»

То, чего не можете сами объяснить, вы не знаете. Чтобы ясно излагать, нужно ясно мыслить. Письменная речь отражает качество вашего мышления. Публичное выступление — проверка, придется ли написанное по вкусу аудитории. Чтобы хорошо выступить перед публикой, нужно хорошо мыслить наедине с собой. Преподавание и обучение — это телепатия. Ни расстояние, ни время не помеха общению. Слова, написанные очень давно, способны коснуться вашего разума. Распространяйте знания, чтобы они, пережив вас, помогали другим. Учиться — значит становиться лучше и делать мир лучше. Учеба — это ставка, которая не может проиграть. С возрастом мышцы станут дряблыми, а красота уйдет, но мудрость никуда не денется. Вот как надо жить — постоянно учиться.

Заводите разговоры с людьми, которых вы обычно сторонитесь. Увлекитесь совершенно чуждыми вам темами, чтобы получить принципиально новый опыт. Если вы не удивляетесь — то есть не чувствуете происходящих в голове изменений, — значит, вы на самом деле ничему не учитесь. Не держитесь за свое мнение. Только дураки стойко держатся за свои прежние убеждения. Легко отказывайтесь от своих прежних верований и своего прежнего поведения. Если вы учитесь, за вами тянется след из маленьких смертей — это ваши прошлые «я». Помните, чему вы учитесь. Знайте, зачем вы учитесь. Информация не запоминается без эмоций. Лучший урок — интересный урок. Делайте записи. Просматривайте их почаще. Или, например, делайте карточки, чтобы в будущем легко вспомнить сегодняшний материал. Для самоконтроля используйте методику интервальных повторений. Выученное постепенно забывается, если не освежать знания. Вживите знания в мозг. Не рассчитывайте, что при необходимости все найдете в интернете. Интегрируйте знания в мыслительный процесс. Выйдите из дома и попробуйте применить новый навык на практике. Не бойтесь рисковать. Яркое, зримое ощущение опасности научит вас лучше, чем теория. Знание часто кажется простым, если его описать «в двух словах». Но за этой обманчивой простотой скрывается сложность. Не останавливайтесь на «двух словах», пытайтесь разобраться. «В двух словах», если хотите, можете потом объяснять другим. Делитесь знаниями с другими, чтобы убедиться, что вы все хорошо поняли. Не цитируйте. Изложите все своими словами, не подсматривая и не ссылаясь на то, что считают другие.

Как жить: постоянно учиться Привычку учиться многие недооценивают. Люди задаются вопросом, почему их жизнь далека от идеала. Возможно, потому что они не учились жить. Учась полезным привычкам, вы приобретаете здоровье. Учась полезным навыкам, вы приобретаете богатство. Учась общаться с людьми, вы приобретаете замечательное окружение. Большинство ваших бед — из-за того, что вы всему этому не научились. Главная преграда на пути к обучению — убежденность, что вы уже все знаете. Уверенность в себе — это, как правило, невежество. Не считайте себя экспертом. Именно опытные пловцы чаще всего и тонут. Задавайте вопросы, а не давайте ответы. Сомневайтесь во всем. Проще всего обмануть самого себя. Не торопитесь с ответом на сложный вопрос. Не цепляйтесь за первый же ответ, пришедший в голову. Даже в детективах первый подозреваемый, как правило, невиновен. Если вас не смущает собственное прошлогоднее мнение, значит, пора учиться еще активнее. Когда вы учитесь по-настоящему, то кажетесь себе глупым и каким-то уязвимым — как моллюск без своей раковины. Старайтесь каждый день чему-то удивляться. Ловите этот волнующий момент — когда у вас появляется новый взгляд на мир. Это как в кино, когда последняя сцена переворачивает все ваше прежнее представление о сюжете. Если такие удивительные моменты для вас редкость, пора искать новые источники вдохновения. Если вы чего-то боитесь, сделайте это. Тогда вы перестанете бояться. Если вы что-то ненавидите, узнайте это получше. Тогда вы перестанете ненавидеть.

Последуйте их примеру. Забудьте о прошлом и будущем. Счастье — это когда есть что делать, есть кого любить и есть к чему стремиться. Рай — это не цель пути. Рай — это путь. Делать все, что хочется здесь и сейчас, — вот как надо жить.

Поэтому — забудьте и о будущем, и о прошлом. Полностью сосредоточьтесь на том, что увлекает вас именно сейчас. Вам не нужно расписание. Достаточно вовремя понять, вдохновляет вас то, что вы делаете, или нет. Если нет, переходите к чему-то другому. Вам не нужен план. План — это не более чем попытка предсказать, чего вам захочется в будущем. Но ваше будущее не должно определяться тем, что вы предсказывали в прошлом. Поэтому никогда не стройте планов. Если вас спросят, какие у вас планы на такой-то день, отвечайте: «Не знаю, ведь он еще не наступил». Все, что вы знаете, — это «сейчас». Живите, как лягушка, сидящая на листе кувшинки. Она перепрыгивает на другой лист, когда ей захочется, и сидит там, пока не надоест. Прислушивайтесь к ощущениям. Если вам плохо, это значит, что надо действовать. Если вам хорошо, это значит, что вы все сделали правильно. Следовать собственным чувствам — это самое естественное и самое полезное. Большинство проблем не связаны с настоящим. Это опасения за будущее. Это боль прошлого. Но это не настоящие проблемы. Спросите себя, есть ли у вас прямо сейчас настоящие проблемы. Скорее всего, ответом будет «нет». Если вы в безопасности и у вас ничего не болит, значит, все проблемы были в вашей голове. Воспоминания и придуманное будущее — это не реальность. Реальность — вот она, перед вами, и она вполне безопасна. Люди с тяжелой амнезией на удивление счастливы. Они не помнят прошлого и не пытаются предсказать будущее, потому что у них нет траектории. Они беззаботно наслаждаются настоящим.

Как жить: делать то, что хочешь Что такое прошлое? Это просто воспоминания. Что такое будущее? Это просто игра воображения. Ни того, ни другого не существует вне вашего сознания. Наша единственная реальность — это настоящее время. Так что живите здесь и сейчас. Выбирайте то, что хорошо для вас в эту минуту. Обычно вы сразу понимаете, нравится вам что-то или нет. Но если вас спросить — почему, вы начнете придумывать причины. Но ведь все просто: или вам что-то нравится, или нет. Точка. Такова жизнь. Делайте то, что вам нравится. Никому ничего не доказывайте. Когда люди ищут смысл жизни, они ищут историю. Но ее нет. Жизнь — это миллиард мгновений. Эти мгновения — вовсе не часть чего-то большего. Человек думает: «Я сделаю это потом». Как будто потом у него будет больше времени, чем сегодня, а «завтра» — это такое волшебное время, когда все наконец происходит. Забудьте про завтра. Есть только сегодня. Если вы хотите что-то сделать — сделайте прямо сейчас. Если вы не хотите сделать это прямо сейчас, значит, вообще не хотите. И тогда забудьте об этом. Делать то, что приносит радость здесь и сейчас, — разумное решение. Когда вы счастливы, вам лучше думается. Задействуется больше нейронов. Мозг более открыт возможностям и идеям. Вы легче усваиваете новое, ваш творческий потенциал раскрывается.

Английское слово passion происходит от латинского слова pati, что означает «страдать» или «терпеть». Слова «страсть» и «страдание» — однокоренные. Страстно чем-то увлечься — значит быть готовым страдать ради этого, переносить боль. Только не надо становиться мазохистом. Станьте ученым, изучающим боль. Каждая боль — это и «ради чего», и «почему». Разберитесь в этом. Поймите это. Призраки не уйдут, пока вы не поймете, что они пытаются сказать. Проблемы остаются, пока вы не признаете их и не начнете решать. Нужно встретиться с ними лицом к лицу, и тогда они исчезнут. Сначала мы научились летать, потом добрались до Луны. Справившись с мелкими проблемами, вы столкнетесь с более серьезными. Преодоление боли учит вас чувствовать чужую боль. Ваши проблемы отнюдь не уникальны. Что бы вы ни пережили, всегда найдутся люди, которые пережили то же самое. Мы сопереживаем тем, кому плохо. Чужой беде сопереживают более искренне, чем радуются чужой победе. Большинство людей не имеют возможности выбрать, как им страдать. Справившись с болью, помогите сделать это другим. Легкий путь обещает трудную жизнь. Трудный путь — легкую жизнь. Идти навстречу боли — вот как надо жить.

Необходимость — лучший учитель. Но она больно бьет. Учитесь справляться с самой разной болью. Попробуйте сделать то, что кажется невозможным или невыносимо страшным. Выступите с речью. Проведите десять дней в полном молчании. Избавьтесь от вредной привычки. Извинитесь перед человеком, которого вы обидели. Не радуйтесь, если избежали неудачи. Помните: вам нужна боль. Чем раньше вы решитесь заплатить, тем ниже будет цена. Будьте полностью честны со всеми. Перестаньте лгать — совсем. Вы лжете из страха. Вы лжете, чтобы избежать последствий. Всегда говорите правду. Если будет больно — терпите. Вы созданы не для безделья. Вы живете не для того, чтобы сидеть и пялиться в экран. Ваш путь — двигаться, развиваться, расти. Ваши самые захватывающие переживания были связаны с самыми смелыми поступками. Самая большая гордость — от преодоления самых серьезных трудностей. Счастье ощущаешь по-настоящему только после пережитой боли. Когда вы купаетесь в море, лучшие волны — те, которые могут опрокинуть. Это самая интересная игра. Поскольку проблемы неизбежны, просто учитесь находить достойные вас проблемы. Счастье — это не вечное спокойствие. Счастье — уметь достойно справляться с достойными проблемами. Вот почему мы играем в игры. Игра — это вызов. Любую проблему можно превратить в игру.

Всегда выбирайте более трудный путь. Всегда стремитесь к дискомфорту. Не обращайте внимания на инстинкт самосохранения. Боль тем сильнее, чем неожиданнее. Если вы к ней готовы, это смягчает удар. Принимая боль, вы лишаете ее власти над собой. Согласие терпеть боль делает ее терпимой. Она теряет свою силу. Вы становитесь ее хозяином, а не жертвой. Боль неизбежна. Щит вас не спасет. Не отгораживайтесь от нее. Не рассчитывайте на удачу. Удача расслабляет. Учитесь находить верный путь и в море бед. Беды закаляют и учат находчивости. Какие бы пощечины ни отвешивала вам судьба, вы все равно выстоите. Выбрать боль — значит переступить через свои инстинкты. Вкусная еда вредна, а невкусная, напротив, полезна. Не позволяйте чувствам указывать вам путь. Начните с малого — с небольшой боли, чтобы постепенно выработать устойчивость к ней. Если сделать тяжелые тренировки ежедневной рутиной, это позволит иначе взглянуть на другие жизненные трудности. Намеренно подвергайте себя стрессу. Придет время, и вы мало что будете воспринимать как стресс. Общаясь с людьми, стремитесь как можно чаще получать отказы. Почитайте про терапию отказами. Обращайтесь с самыми смелыми просьбами, которые наверняка будут отвергнуты. Это поможет смягчить боль от отказа. Но вы удивитесь, как часто люди будут говорить вам «да». Лучший способ выучить иностранный язык — перестать говорить на родном. Как бы ни было неловко или стыдно, общайтесь только на новом языке.

Как жить: приветствовать боль Все хорошее рождается с болью. Усталость мышц — это будущие сила и здоровье. Боль после тренировки — это будущее мастерство. Сложные разговоры спасают отношения. Избегая боли, вы избегаете совершенствования. Избегая стыда, вы избегаете успеха. Избегая риска, вы избегаете вознаграждения. Легко быть лучшим, когда все идет гладко. Но истинное лицо человека открывается в трудные времена. Вспомните классический сюжет — путешествие героя. Кризис, самый болезненный период, делает героя героем. Совершенствование — это трансформация. Ему сопутствует боль утраты прежнего уютного «я». Ему сопутствует боль от новых проблем. Богатству сопутствует боль ответственности. Славе сопутствует боль ожиданий. Любви сопутствует боль привязанности. Избегая боли, вы избегаете того, чего на самом деле хотите. Цель жизни не комфорт. Если человек стремится к комфорту, это и смешно, и грустно. Комфорт превращает вас в слабое и изнеженное существо. Если вы слишком оберегаете себя от боли, то любые пустяковые трудности покажутся вам непреодолимыми. Люди жалуются, что работать над собой невыносимо тяжело. Нет, им тяжело, потому что они и этого не делали. Комфорт — это тихий убийца. Комфорт — это зыбучие пески. Чем удобнее кресло, тем труднее с него встать. Верный путь всегда тернист. Отношение к боли приоткрывает вашу суть. Нужно жить, ориентируясь на боль. Пусть она будет вашим компасом.