Цитаты из книги «Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше»

Солнечный свет, — как сказал судья Верховного суда США Феликс Франкфуртер, — это лучшее дезинфицирующее средство». К сожалению, сегодня на деятельность наших элит, включая высокопоставленных политиков и руководителей корпораций, уполномоченных принимать важнейшие решения, проливается слишком мало такого «солнечного света».

Люди прибегают к насилию только тогда, ко

Многие современные бизнесмены и политические лидеры являются продуктами этой системы, говорит он, и ведут себя соответствующим образом.

Это подводит нас к ключевой проблеме: умению разделять между тем, что человек делает, и самим человеком.

Недостаток такого образа жизни состоит в том, что, даже если мы получаем удовольствие от жизни, «за внешним благополучием на более глубоком психическом уровне может скрываться сильная тревога. Это похоже на болеутоляющее лекарство: боль существует, просто вы на время перестаете ее чувствовать».

днако, добавляет он, ориентация только на сенсорные удовольствия обрекает

орить современным языком, то уравновешенность противостоит возбуждению; непривязанность побеждает жадность; апатия и равнодушие исчезают в присутствии жизнерадостности и гибкости ума.

«Истинный смысл прощения, — объясняет он, — состоит в том, чтобы не переносить неприятие поступков человека на самого человека».

В целом Далай-лама выступает за уменьшение деструктивных эмоций, включая гнев. «Терпимость означает, что мы должны избавиться от гнева и ненависти. Но если какой-либо человек причиняет вред нам самим или другим людям, а мы ничего не делаем в ответ, этот человек может почувствовать свою безнаказанность и усугубить свое негативное поведение». «Таким образом, мы должны проанализировать ситуацию и, если она требует каких-либо контрмер, предпринять их без гнева. На самом деле действия, не мотивированные гневом, как правило, оказываются гораздо более эффективными — когда мы спокойны, у нас гораздо больше шансов попасть прямо в цель!»

точиться на том, как поднимается и опускается игрушка вместе с их вдохом и выдохом. Эти и другие подобные игры и упражнения направлены на то, чтобы помочь детям дошкольного возраста научиться успокаивать себя и стать добрее.