Цитаты из книги «Почему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно»

Единственное, что делает жизнь возможной, – это вечная, невыносимая неуверенность: незнание того, что случится дальше.

Хотя мир полон страданий, он также полон примеров преодоления страданий.

Кто (или что) может помочь мне в этой ситуации? Этот вопрос помогает вам помнить, что вы не одни. В мире много людей, которые могут помочь решить вашу проблему, если только вы их попросите. Мы обнаружили, что если приближается переходный период (хотим мы этого или нет) и если мы верим в приведенные истины, то: 1) в этом есть что-то хорошее; 2) ответственность за нашу судьбу лежит на нас

Что хорошего в этой ситуации? Сам вопрос уже сообщает разуму (и отношению), что здесь есть что-то хорошее, что нужно только найти. Вопрос заставляет сосредоточить энергию, чтобы найти положительные стороны, а не отрицательные.

Все, что нужно, чтобы побороть вялость и неудовлетворенность, – это действовать так, словно поражение невозможно.

Джен говорит: «В жизни есть такие тайны, которые я никогда не пойму полностью, поэтому я лучше сосредоточусь на «как». Я ищу ответ на этот вопрос везде. Я спрашиваю: «Как можно то, что случилось, заставить работать? Как нам продвинуться вперед? Как я могу помочь?»

Что мне больше всего нравится в переменах – это то, что это синоним надежды.

WIT-Набор. Упражнения и снаряды для тренировки мышцы мужества Самое смелое, что вы можете сделать, когда храбрости совсем нет, – притвориться, что не боитесь, и действовать соответствующе. Кора Мэй Уайт Харрис, писательница 1. Разделите вертикальной линией страницу на две колонки. Левую колонку озаглавьте «Воображаемые страхи», а правую – «Реальные страхи». Воображаемые страхи – это умственные или эмоциональные страхи, существующие только в голове или сердце. Реальные страхи основаны на чем-то реальном, на том, что можно увидеть, что угрожает вашей безопасности или безопасности близких. 2. Запишите все, чего вы боитесь, в соответствующих колонках. Сюда может войти все: от страха остаться одной до страха, что ваш несовершеннолетний ребенок занимается сексом. Это могут быть профессиональные страхи («Меня не повысят, как обещали») и личные страхи («Что это за подозрительная родинка у меня на спине?»). 3. Вернитесь и напротив каждого пункта запишите, что в результате может случиться самого плохого и самого хорошего. Спросите себя, не преувеличили ли вы картину плохого исхода. Каковы шансы такого исхода? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить его? Что вы можете сделать, чтобы изменить или разрешить эту ситуацию? 4. Теперь сосредоточьтесь на положительном исходе страха. Как вы можете форсировать события? Кто может вам помочь? Придумайте три шага, которые вы можете предпринять, чтобы начать бороться со страхом, а не избегать его. 5. Предложите Обществу кухонного стола поговорить о храбрости. Поделитесь своими страхами и сложными ситуациями, которые вы записали в дневнике. Спросите у подруг совета, как преодолеть эти страхи. Попросите рассказать случаи из их жизни, когда они проявили отвагу. Пообещайте подбадривать друг друга, чтобы двигаться дальше вместе, а не решать проблемы поодиночке.

Друг Деборы, Гэри Хейл, носит браслет, подаренный ему известным баскетболистом Джимом Броганом. На браслете написаны три слова: «Цель, Подход и Отвага». Эти слова постоянно напоминают об ответах на вопросы: • Я понимаю, что я должна сделать? • Я понимаю, кто я? • Есть ли у меня отвага оставаться твердой, даже когда дела идут плохо? • Есть у меня отвага вершить дела во имя правды и поступать как надо, а не как легко? • Я позитивна и оптимистична даже перед лицом провала?

Почему бы не повесить ваши любимые открытки и смешные высказывания на видном месте? Это – верный способ поддержания оптимизма, это – заряд бодрости вместо уныния.