Цитата из книги «Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна»

Активная фаза Цель 1. Максимально отучить свои рецепторы от четырех «дружеских» продуктов. А именно: разорвать физиологическую зависимость как минимум от трех из них и психологическую зависимость как минимум от двух из них. 2. Полюбить полезные продукты — обрести истинных друзей. 3. Узнать новые продукты и новые способы приготовления пищи. 4. Научиться пить воду в течение всего дня. 5. Потерять излишек веса: от 3 до 10 кг.