Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Тело любит правду. Как заговорить на том языке, который тело способно понять

Читайте в приложениях:
390 уже добавило
Оценка читателей
3.89
  • По популярности
  • По новизне
  • Страх, гнев и тщетные желания развеиваются в легких потоках этого дыхания, которое многие жители нашей планеты называют священным.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы ведение дневника было эффективным, достаточно соблюдать несколько простых правил. Он должен оставаться исключительно личным (дайте себе слово не давать его читать никому, кроме, может быть, своего терапевта); он должен быть честным (не тратьте время на то, чтобы лгать самому себе); его надо вести регулярно (за дневник надо садиться, как ходят на сеансы к психоаналитику, все равно, хочется или нет). В этом главный секрет. Выберите подходящую для вас частоту и длительность этих занятий – например, по двадцать минут три раза в неделю – и соблюдайте график. Очень скоро он сам будет вести вас за собой.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • По данным все того же исследования, жить без друзей так же вредно для здоровья, как и регулярно курить.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • имитация рассвета очень эффективна при лечении пресловутых симптомов зимней спячки[12].
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • При всей противоречивости выводов этих исследований[11] разумно ли сегодня лишать себя этой помощи, от которой нет вреда, а польза может оказаться значительной?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Выяснилось также, что акупунктура после некоторых операций, в частности стоматологических и гинекологических, позволяет более чем на две трети снизить применение опиатов, непосредственно снимая боль[10].
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И мне хочется жить и чувствовать мир, как эта женщина, которая пошла дальше меня, чтобы вкусить от щедрот жизни, принадлежащей нам всем.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В своей книге «Любовь и выживание»[88] он точно резюмировал открытие Мартина: «Лучший мотив изменить себя – не страх перед смертью, а радость от того, что ты живешь!»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Заветный путь к переменам лежит через область эмоций: надо, чтобы то, что мы намерены осуществить, позволяло нам ощущать свою жизнь радостнее и полнее. Чтобы мы получали больше удовольствия, меняясь, нежели оставляя все как есть.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Абрахам Маслоу, замечательный психолог-гуманист, стоявший в 1960-е годы у истоков психологии личностного развития, занялся изучением людей, которые чувствуют себя счастливее других. Как и Аристотель, он пришел к выводу, что они лучше «актуализованы», то есть дальше продвинулись в осуществлении своего «Я». Главное, они приняли себя такими, какие есть, а потом обратили этот свой дар на других[33].
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Один из самых тяжелых стрессов для лабораторных обезьян – перемещение в другую клетку: животное оказывается в новой группе, где социальный статус надо завоевывать заново.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Управление дыханием – одно из ключевых положений системы цигун, а также прана-йоги, мудрость которых начинает признавать и современная европейская медицина. В нашем организме действуют две автономные нервные системы, то есть их работа независима от нашей воли.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Дыхание управляется мыслью, а мысль управляется дыханием», – гласит древнекитайский даосский текст, впервые дошедший до Европы в 1929 году с комментариями Карла Густава Юнга[8]. И говорится здесь не о поступлении в легкие кислорода, но об управлении дыханием – эта практика уже более трех тысяч лет лежит в основе китайской медицины. Если мы дышим быстро, неровно, то весь наш организм охватывает тревога. Спокойное же, свободное и ровное дыхание приносит нам мир и душевный покой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Натуральный» не означает «стопроцентно безопасный».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Этот атеист пока еще в растерянности – он-то всегда думал, что мир исчезнет с угасанием его сознания. «Какое значение может иметь то, что этот мир переживет меня? Откуда это неожиданное утешение?» И он открывает для себя то, что потом станет называть своей «душой». То, как каждый совершаемый им выбор навсегда запечатляется в судьбе мира через бесконечные отзвуки. Как та бабочка в теории хаоса – взмах ее крыла в Африке влияет на ураганы в Америке.
    В мои цитаты Удалить из цитат